Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre constitue un guide complet de l'entraînement à haute intensité (HIT), combinant contexte historique, principes d'entraînement et conseils pratiques. Bien qu'il soit loué pour sa nature informative et son efficacité, en particulier pour les débutants, les avis sont partagés en ce qui concerne sa profondeur, son approche et la façon dont l'auteur traite d'autres figures du fitness.
Avantages:Informatif et divertissant, fournit des programmes d'entraînement clairs et les principes de l'entraînement à haute intensité, les illustrations et les photographies sont utiles, efficace pour gagner en force avec un investissement en temps minimal, les aperçus historiques sont fascinants, accessible pour les débutants.
Inconvénients:Certains trouveront le programme d'entraînement trop intensif, la narration moins captivante et le volume d'informations trop important. Des critiques ont été émises sur la façon dont l'auteur traite Mike Mentzer et sur le manque d'approfondissement de certains exercices. Les entraîneurs expérimentés peuvent avoir du mal à adapter les routines à leurs besoins.
(basé sur 155 avis de lecteurs)
Titre original :
The New High Intensity Training: The Best Muscle-Building System You've Never Tried
Contenu du livre :
Il est certain qu'il deviendra la bible du HIT, l'entraînement qui a révolutionné la musculation grâce à des séances d'entraînement plus courtes et beaucoup plus intenses. Le nouvel entraînement à haute intensité d'Ellington Darden est le dernier mot sur la façon d'obtenir une croissance explosive en toute sécurité, sans stéroïdes.
Pour de nombreux bodybuilders, les théories d'Arthur Jones en matière d'haltérophilie sont des évangiles. C'est Jones, l'inventeur de l'équipement d'exercice Nautilus, qui a découvert pour la première fois que des séances d'entraînement courtes et intenses pouvaient produire de meilleurs résultats que les séances d'entraînement longues et intenses alors en vogue.
Bien que les recherches sur les méthodes de Jones aient prouvé qu'elles étaient correctes, qu'un certain nombre d'entraîneurs de force de renom utilisent le HIT pour entraîner leurs athlètes et que le magazine de bodybuilding Ironman présente des articles basés sur le HIT dans chaque numéro, il n'y a toujours pas de livres importants sur le HIT dans les magasins. Ce nouveau livre, écrit par Ellington Darden, champion de bodybuilding, chercheur en exercices et auteur de best-sellers, qui est un disciple et un ami de Jones, montre aux haltérophiles comment appliquer les enseignements du maître, ainsi que de nouveaux concepts HIT, afin d'obtenir des résultats extraordinaires.
Au cœur de ce livre se trouve un cours complet et illustré de six mois pour une croissance explosive. Exercice par exercice, séance d'entraînement par séance d'entraînement, le lecteur apprend précisément ce qu'il doit faire et, ce qui est peut-être encore plus important, ce qu'il ne doit pas faire. Accusant trop de bodybuilders de suivre une approche "plus c'est mieux" - trop d'exercices, trop de séries, trop de fréquence - et de s'appuyer sur les stéroïdes pour compenser leur faible capacité de récupération, Darden montre pourquoi le HIT, sans stéroïdes et sain, est la meilleure façon de construire du muscle en toute sécurité. Enfin, la religion de l'exercice fondée par Arthur Jones et peaufinée par Darden a sa bible.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781594860003 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2004 |
| Nombre de pages : | 272 |
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