Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Running on Air » met l'accent sur l'importance de la respiration rythmique pour les coureurs, en promouvant une technique qui peut améliorer les performances et prévenir les blessures. De nombreux lecteurs ont trouvé le livre utile, louant en particulier les techniques et la philosophie de l'auteur. Cependant, certains ont estimé que le livre contenait du contenu répétitif et du remplissage, le rendant plus long que nécessaire pour les idées clés présentées.
Avantages:⬤ Des techniques de respiration efficaces qui ont permis d'améliorer les expériences et les performances en course à pied.
⬤ Convient aux coureurs de tous niveaux, y compris les débutants et ceux qui souffrent de blessures.
⬤ Inclut une variété de programmes d'entraînement et d'exercices utiles.
⬤ Encourage une connexion plus profonde avec le corps et favorise la prévention des blessures grâce à une meilleure prise de conscience.
⬤ Des histoires de réussite réelles de lecteurs qui ont bénéficié des techniques.
⬤ La technique de respiration principale n'est décrite que sur quelques pages, la majeure partie du texte étant considérée comme du remplissage ou de la répétition.
⬤ Le livre est plus long que nécessaire, avec des témoignages et des discussions que certains lecteurs ont trouvés hors de propos.
⬤ Il y a peu de discussion scientifique sur les bénéfices de la respiration rythmique, ce qui a laissé certains lecteurs sur leur faim.
⬤ Certains lecteurs ont estimé que les techniques n'étaient pas adaptées ou bénéfiques pour tout le monde et qu'elles pouvaient être trop compliquées.
(basé sur 105 avis de lecteurs)
Titre original :
Runner's World: Running on Air: The Revolutionary Way to Run Better by Breathing Smarter
Contenu du livre :
Budd Coates, entraîneur de course à pied de renom, présente Runner's World Running on Air, une méthode d'entraînement révolutionnaire mais simple basée sur la respiration rythmique pour aider les coureurs de tous niveaux à améliorer leurs performances, à prévenir les blessures et à ressentir la joie de courir. En validant sa méthode par un mélange de science accessible, de philosophie orientale et d'expériences de sujets testés, Coates montre aux lecteurs comment le fait de se concentrer sur leur respiration met leur esprit et leur corps en harmonie et les aide à courir plus fort, plus vite et plus confortablement.
La respiration rythmique augmente le volume des poumons.
Améliore la conscience et le contrôle.
Aide à prévenir les blessures et les points de côté.
Améliore la course pour les personnes souffrant d'asthme.
Permet aux coureurs d'établir rapidement un rythme pour un entraînement et une course de qualité.
Et aide les athlètes à gérer les crampes musculaires. Ce livre passe en revue les bases de la respiration rythmique et apprend aux lecteurs à la pratiquer en marchant et, éventuellement, en courant. Des exemples de programmes d'une semaine montrent aux lecteurs comment appliquer l'échelle de respiration rythmique à n'importe quelle séance d'entraînement. Coates aborde également l'importance des étirements, de l'entraînement croisé et de l'entraînement de base, et fournit des plans d'entraînement et des calendriers détaillés.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781609619190 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2013 |
| Nombre de pages : | 288 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
