Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est fortement recommandé aux coureurs débutants et expérimentés, car il propose des plans d'entraînement efficaces, des conseils nutritionnels et un soutien motivationnel. Il est loué pour son accessibilité et ses idées pratiques, ce qui en fait un manuel de référence pour la préparation des semi-marathons et des marathons complets.
Avantages:Bien écrit et facile à comprendre, il propose des plans d'entraînement pratiques, couvre la nutrition et la prévention des blessures, est motivant et inspirant, convient à différents niveaux de forme physique, comprend des illustrations utiles et de bonnes références pour s'adapter aux besoins individuels.
Inconvénients:⬤ Certains lecteurs le trouvent basique ou peu approfondi, en particulier sur des sujets comme la nutrition
⬤ les coureurs expérimentés peuvent le trouver trop simple
⬤ quelques uns ont trouvé que les conseils sur la façon de courir chaque étape d'un marathon étaient inadéquats
⬤ certaines informations peuvent être obsolètes.
(basé sur 41 avis de lecteurs)
Titre original :
The Marathon and Half Marathon: A Training Guide
Contenu du livre :
Destiné aux novices qui participent pour la première fois à un marathon ou à un semi-marathon et aux coureurs plus expérimentés qui cherchent à améliorer leur tempsLa popularité du marathon et du semi-marathon ne se dément pas. Chaque année, des milliers de personnes s'inscrivent, souvent pour collecter des fonds au profit de leur organisation caritative favorite, parfois simplement pour se mettre en forme.
Quel que soit le motif, ces courses sont des épreuves d'endurance éprouvantes qui nécessitent une préparation sérieuse. Ce guide, qui en est à sa deuxième édition, est une lecture essentielle pour tous ceux qui ont l'intention de participer à un semi-marathon ou à un marathon complet. Rédigé par un entraîneur personnel très expérimenté qui a aidé des centaines de coureurs à atteindre leurs propres objectifs, ce livre contient tout ce dont vous avez besoin, depuis les conseils sur les vêtements à porter jusqu'à la prévention des blessures pendant les longues séances d'entraînement.
La deuxième édition comprend de nouveaux exercices de "pré-hab" et de stabilité du tronc pour aider à prévenir les blessures, les dernières données scientifiques sur comment, quand et pourquoi vous devez vous étirer, ainsi qu'une série de programmes destinés aux coureurs débutants, intermédiaires et avancés. Il y a également de nouvelles histoires inspirantes d'autres coureurs pour motiver les lecteurs à atteindre leur objectif.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781847978288 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2014 |
| Nombre de pages : | 176 |
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