Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié pour ses exercices pratiques et ses stratégies efficaces de gestion de l'anxiété par le yoga Kundalini et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). De nombreux utilisateurs ont trouvé un soulagement immédiat et ont noté son accessibilité pour les débutants et les personnes ayant des limitations physiques. Cependant, certains évaluateurs ont estimé que le contenu était une répétition de pratiques existantes et ont suggéré l'inclusion de ressources multimédias d'accompagnement.
Avantages:⬤ Efficace pour réduire l'anxiété
⬤ exercices clairs et pratiques
⬤ accessible aux débutants et aux personnes ayant des limitations physiques
⬤ intègre le yoga à la TCC
⬤ complet et facile à comprendre
⬤ beaucoup l'ont trouvé engageant et l'ont recommandé à d'autres.
⬤ Certains ont estimé qu'il manquait de nouvelles idées, considérant qu'il s'agissait d'un remaniement de matériel existant
⬤ un critique a suggéré le besoin d'un CD d'accompagnement pour une meilleure clarté
⬤ ce n'est pas idéal en tant que lecture autonome sans faire les exercices.
(basé sur 21 avis de lecteurs)
Titre original :
The Yoga-CBT Workbook for Anxiety: Total Relief for Mind and Body
Contenu du livre :
Le livre Yoga-CBT Workbook for Anxiety combine deux stratégies anti-anxiété très efficaces - la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et le yoga Kundalini - pour un traitement entièrement nouveau et puissant. Écrit par les créateurs de la thérapie cognitivo-comportementale du yoga (Y-CBT), ce livre vous aidera à traiter les symptômes physiques et psychologiques de l'anxiété afin de trouver un soulagement durable pour le corps et l'esprit.
Des millions de personnes souffrent d'anxiété, ce qui peut les enfermer dans le "cycle de l'inquiétude". Lorsque vous êtes stressé, que vos pensées se bousculent et que vous répétez sans cesse les mêmes schémas anxieux, cela a un impact négatif sur vos relations, votre santé et votre bien-être en général. Alors, comment surmonter votre anxiété pour accroître la paix et la relaxation dans votre vie ? La thérapie comportementale yoga-cognitive (Y-CBT) peut vous aider.
Ce livre propose le premier modèle basé sur la recherche à combiner les avantages de la pratique psychologique traditionnelle avec les avantages thérapeutiques du yoga Kundalini - souvent appelé le yoga de la conscience. Cette combinaison vous permettra de traiter efficacement et simultanément les schémas de pensée problématiques et les résultats physiologiques de la détresse émotionnelle.
Grâce aux techniques éprouvées et efficaces présentées dans The Yoga-CBT Workbook for Anxiety, vous trouverez la paix pour votre esprit anxieux et un état de relaxation pour votre corps. En plus d'être capable de gérer votre anxiété et votre stress, vous serez prêt à transformer votre vie entière pour le meilleur.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781626258365 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 176 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
