Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est conçu pour aider les perfectionnistes et ceux qui luttent contre des problèmes liés à l'anxiété, en proposant des exercices pratiques et des conseils. De nombreux lecteurs l'ont trouvé éclairant et efficace pour aborder leurs problèmes fondamentaux, en leur fournissant des mesures concrètes pour réduire le stress et améliorer la productivité. Cependant, quelques lecteurs ont indiqué qu'ils trouvaient que certains domaines manquaient de profondeur, en particulier en ce qui concerne la compréhension du perfectionnisme et de l'estime de soi.
Avantages:Les lecteurs ont apprécié les exercices et les stratégies pratiques du livre, qui ont conduit à des changements réels et positifs dans leur vie. Le livre a été remarqué pour sa perspicacité, sa qualité d'écriture et sa valeur inestimable en tant que compagnon de thérapie. Beaucoup ont estimé que ce livre les a aidés à identifier et à mieux comprendre leur perfectionnisme et leur anxiété, et qu'il leur a proposé des mesures concrètes pour améliorer leur état mental.
Inconvénients:Certains évaluateurs ont estimé que le livre manquait de profondeur dans l'explication des raisons sous-jacentes du perfectionnisme et n'abordait pas suffisamment les questions d'estime de soi. Quelques-uns ont également mentionné que certains exercices étaient inconfortables et que l'organisation de l'information pouvait être déroutante.
(basé sur 42 avis de lecteurs)
Titre original :
The Perfectionism Workbook: Proven Strategies to End Procrastination, Accept Yourself, and Achieve Your Goals
Contenu du livre :
Le Perfectionism Workbook propose des exercices pratiques pour vous aider à surmonter les obstacles créés par le perfectionnisme et à développer des compétences pour vivre une vie plus saine et plus gratifiante.
Le désir de s'améliorer continuellement peut être un trait positif qui alimente le succès. Cependant, ces mêmes aspirations peuvent aussi se transformer en perfectionnisme, qui nous pousse à nous imposer une pression irréaliste et à fixer des normes impossibles qui influencent négativement notre façon de penser et d'agir.
Dans son travail de thérapeute clinique, Taylor Newendorp a utilisé avec succès la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour aider d'innombrables patients qui vivent avec l'immense pression du perfectionnisme et d'autres problèmes connexes tels que les TOC, les troubles anxieux, les troubles de l'alimentation ou la dépression. Dans The Perfectionism Workbook, Taylor propose des exercices pratiques et efficaces pour vous aider à changer la façon dont vous vous percevez, à vous fixer des objectifs sains et à trouver le contentement dans votre vie quotidienne.
The Perfectionism Workbook est un guide pratique spécialement conçu pour identifier et résoudre les causes profondes du perfectionnisme. Dans ces pages, vous trouverez :
⬤ Un aperçu du perfectionnisme qui vous aidera à comprendre l'illusion du perfectionnisme, pourquoi il ne fonctionne pas et ce que vous pouvez faire pour traiter votre perfectionnisme.
⬤ Les 5 tendances du perfectionnisme toxique : Besoin d'approbation et de plaire aux autres ; Procrastination, inaction et paralysie ; Peur de faire des erreurs ; Très autocritique ; Jugement de soi et des autres.
⬤ Des stratégies pratiques basées sur les principes de la TCC, de la pleine conscience et de l'acceptation qui vous aideront à faire taire votre voix intérieure critique, à vaincre la procrastination et à développer une véritable estime de soi.
⬤ Des exemples concrets de perfectionnisme qui vous donneront l'occasion de comprendre et de réfléchir à votre propre perfectionnisme.
Le perfectionnisme peut avoir de graves conséquences, tant sur le plan mental que physique. Mais il existe une solution, et elle se trouve dans les pages de The Perfectionism Workbook.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781641520553 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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