Le manuel de la pleine conscience : Comment introduire le calme et le bonheur dans votre vie quotidienne

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre propose une approche pratique et perspicace de la pleine conscience, rendant des concepts complexes accessibles et applicables à la vie de tous les jours. De nombreux lecteurs apprécient sa clarté, son utilité et la façon dont il distille des informations importantes sans jargon. Toutefois, un problème de compatibilité avec certains appareils de lecture électronique a été constaté.

Avantages:

Ce livre est pertinent, pratique, perspicace, accessible, informatif, joliment présenté, il présente un bon équilibre entre la science et les techniques pratiques, il est inspirant, il fait une différence positive dans la vie de tous les jours.

Inconvénients:

Problèmes de compatibilité avec certains appareils de lecture électronique (par exemple, Kindle 5th gen).

(basé sur 9 avis de lecteurs)

Titre original :

The Mindfulness Playbook: How to Bring Calm and Happiness Into Your Daily Life

Contenu du livre :

Dans ce livre concis et facile à lire, vous apprendrez des compétences utiles et réalisables que vous pourrez intégrer dans tous les aspects de votre vie pour réussir sans stress. Il vous permettra de :

- vous donner des outils et des compétences pour gérer le stress, réduire l'anxiété et faire face efficacement au rythme et à la pression de la vie du XXIe siècle.

- démystifier l'aspect le plus important de ce qui nous motive, de nos relations et de nos décisions - nos sentiments.

- expliquer comment vous pouvez changer la façon dont votre cerveau est câblé afin d'évoluer sans effort vers une vie épanouissante faite de clarté, de concentration et d'équilibre.

Ce petit livre rassurant est riche en données scientifiques mais pauvre en jargon. Il s'appuie sur un modèle qui fournit des solutions éprouvées pour lutter contre le stress, l'anxiété et l'épuisement professionnel. Les techniques de pleine conscience, simples et faciles à apprendre, vous permettront de reconnecter votre cerveau et de participer pleinement et avec enthousiasme à la vie.

Ce qui rend ce livre unique, c'est la façon dont il explique les aspects clés de l'être humain, notre conscience de nous-mêmes et de nos sentiments. Il montre comment vivre dans le présent, comment la pleine conscience fonctionne dans le cerveau et comment vivre une vie plus heureuse.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781473636200
• Auteur : Barbara Mariposa
• Éditeur : Mobius
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2017
• Nombre de pages : 208