Avis des lecteurs
Résumé:Il s'agit d'un cahier d'exercices axé sur l'autocompassion, conçu pour être convivial et accessible tant aux novices qu'aux personnes familiarisées avec les concepts d'auto-assistance. Il contient des exercices qui encouragent une réflexion profonde sur soi et une approche compatissante de ses pensées et de ses sentiments. Malgré ses avantages, certains lecteurs ont trouvé certains concepts basiques et le système de notation imparfait.
Avantages:Mise en page conviviale, exercices pratiques d'autocompassion, encourage l'autoréflexion profonde, attrayant pour les nouveaux lecteurs comme pour les lecteurs expérimentés, pages épaisses convenant au surlignage, recommandations thérapeutiques positives.
Inconvénients:Certains exercices sont trop basiques pour les utilisateurs avancés, l'échelle d'autocompassion est défectueuse, la structure des exercices est désorganisée, certains lecteurs l'ont trouvée peu utile et elle nécessite une révision pour plus de clarté.
(basé sur 56 avis de lecteurs)
Titre original :
The Self Compassion Workbook: Practical Exercises to Approach Your Thoughts, Emotions, and Actions with Kindness
Contenu du livre :
Apprendre l'autocompassion et se défaire de l'autocritique - exercices pour cultiver l'amour, la gentillesse et l'acceptation.
Êtes-vous perfectionniste ? Avez-vous du mal à faire taire votre critique intérieur ? Il peut être facile de tomber dans des schémas d'autocritique lorsque nous nous sentons incertains. Mais l'autocompassion consiste à construire un nouvel état d'esprit, à embrasser le moment présent et à laisser tomber la responsabilité de faire face à chaque obstacle. Ce cahier d'exercices est rempli d'un éventail d'exercices et de stratégies conçus pour vous ancrer dans l'auto-compassion et construire en toute confiance la vie que vous souhaitez.
Intégrez l'autocompassion à votre routine quotidienne grâce à une série d'exercices d'écriture et de dessin, de méditations, de techniques de respiration et autres, ainsi qu'à des mots d'encouragement pour vous soutenir dans votre démarche. N'hésitez pas à choisir les exercices qui vous attirent le plus, et n'oubliez jamais d'être gentil et aimant avec vous-même, de faire l'éloge de votre croissance personnelle et de vous encourager même si vous trébuchez.
Le cahier d'exercices sur l'autocompassion comprend :
⬤ Esprit clair--Naviguez facilement sur le chemin de la guérison grâce à des conseils simples et accessibles, et à des chapitres organisés par pensées, émotions et comportements.
⬤ Des mots gentils--des histoires racontables et des affirmations positives vous rappelleront de vous recentrer et de vous souvenir d'être compatissant.
⬤ Les exercices et les stratégies éprouvées s'inspirent de la pleine conscience, de la psychologie positive et de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT).
Libérez-vous de l'autocritique avec l'aide de The Self-Compassion Workbook.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781647398064 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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