Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre a reçu des commentaires extrêmement positifs pour son approche pratique de la compréhension et de la gestion de l'anxiété. De nombreux utilisateurs l'ont trouvé utile pour la découverte de soi, en fournissant des outils, des exercices et des idées qui leur ont permis de faire face à l'anxiété de manière plus efficace. Cependant, certains lecteurs ont noté ses limites potentielles, en particulier pour les personnes souffrant de problèmes d'anxiété généralisés ou moins spécifiques.
Avantages:⬤ Fournit des conseils et des exercices pratiques pour gérer l'anxiété.
⬤ Engageant et facile à suivre, il convient aussi bien aux particuliers qu'aux professionnels.
⬤ Met l'accent sur la découverte de soi et la compréhension des causes profondes de l'anxiété.
⬤ Les utilisateurs ont fait état d'une amélioration de leur santé mentale et de leur gestion de l'anxiété après l'avoir utilisé.
⬤ Offre des outils et des ressources complets, y compris des techniques de pleine conscience.
⬤ Peut être difficile à lire et à appliquer pour les personnes souffrant d'anxiété grave.
⬤ Certains lecteurs ont estimé qu'il manquait de profondeur pour l'anxiété généralisée et qu'il n'était pas adapté à tous les types de problèmes d'anxiété.
⬤ La version Kindle a été jugée difficile à utiliser.
⬤ Quelques utilisateurs ont trouvé qu'il ne s'agissait pas d'un substitut complet à une thérapie professionnelle.
(basé sur 122 avis de lecteurs)
Titre original :
The Anxiety Workbook: A 7-Week Plan to Overcome Anxiety, Stop Worrying, and End Panic
Contenu du livre :
Il ne vous reste plus que 7 semaines pour vaincre votre anxiété
Qu'elle prenne la forme d'une véritable panique ou d'une inquiétude chronique, l'anxiété peut limiter le potentiel de chaque aspect de votre vie. Reprenez le contrôle avec l'aide de The Anxiety Workbook, un plan simple de 7 semaines qui vous donne les outils dont vous avez besoin pour gérer votre anxiété afin de vous sentir et de fonctionner à nouveau au mieux de votre forme.
Vous apprendrez à vous fixer des objectifs clairs, à identifier et à modifier les pensées inutiles, et à adopter de nouveaux comportements pour réduire l'emprise de l'anxiété sur vous. Chaque semaine explore un sujet différent, avec des leçons cumulatives qui offrent un chemin direct vers le succès. Il est temps de vous libérer des obstacles qui vous retiennent, de rompre avec les schémas de pensée négatifs et d'atténuer votre anxiété à long terme.
Ce cahier d'exercices sur l'anxiété et les phobies comprend :
⬤ Un rythme facile-Vivez la gestion de l'anxiété à votre propre rythme grâce à des exercices qui vous mettent au défi et répondent à vos préoccupations sans vous stresser.
⬤ Une approche proactive-Explorez des moyens pratiques pour soulager l'anxiété avec des listes de contrôle simples et exploitables, des exercices d'écriture, des activités, et plus encore.
⬤ Une méthode fondée sur des données probantes-Découvrez des informations et des exercices basés sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et étayés par des recherches.
Reprenez les rênes de votre vie avec The Anxiety Workbook.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781623159733 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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