Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est une ressource pratique et accessible pour les personnes souffrant d'anxiété et de dépression, de nombreux utilisateurs appréciant la clarté de sa rédaction et l'efficacité de ses exercices. Cependant, certains critiques ont estimé qu'il était trop orienté vers les thérapeutes plutôt que vers les personnes cherchant de l'aide, et ont noté qu'il nécessitait une approche séquentielle pour être bénéfique.
Avantages:⬤ Efficace pour traiter l'anxiété et la dépression.
⬤ Facile à lire et à comprendre, même pour les profanes.
⬤ Contient des exercices pratiques et des fiches de travail.
⬤ Inclut des conseils de thérapeutes dans le texte.
⬤ Offre des ressources supplémentaires telles que des enregistrements de la pleine conscience.
⬤ Aide les utilisateurs à identifier les déclencheurs et à gérer les symptômes.
⬤ Le ton ne porte pas de jugement et apporte un soutien.
⬤ Certaines sections sont principalement conçues pour les thérapeutes, ce qui pourrait perturber les utilisateurs individuels.
⬤ Il faut suivre un ordre précis, ce qui limite la souplesse d'utilisation.
⬤ Quelques utilisateurs ont signalé des problèmes liés à la reliure et à la qualité physique du livre.
⬤ Peut ne pas répondre aux besoins de ceux qui recherchent des feuilles de travail rapides et indépendantes.
(basé sur 32 avis de lecteurs)
Titre original :
The Anxiety, Worry & Depression Workbook
Contenu du livre :
Il est difficile de lutter contre l'anxiété, l'inquiétude et la dépression...
et il est encore plus difficile d'affronter et de surmonter ces peurs tout seul. C'est pourquoi la spécialiste de l'anxiété Jennifer Abel, Ph.D., a préparé un cahier d'exercices interactif qui vous aidera à apprivoiser l'anxiété, l'inquiétude et la dépression.
Appuyé par la science et plus de 25 ans d'expérience clinique, ce guide facile à utiliser est rempli de feuilles de travail pratiques et éprouvées, de formulaires d'autosurveillance, d'exercices et de scripts qui vous permettront de commencer à changer vos habitudes et à changer votre vie. Stratégies éprouvées pour : L'inquiétude (cause d'anxiété et de dépression) Le trouble anxieux général La dépression Le perfectionnisme La procrastination Les pensées superstitieuses L'hypocondrie Les pensées catastrophiques Dire non Bonus -- Guide du thérapeute pour aider les clients à approfondir le cahier d'exercices -- Accès à des enregistrements gratuits sur la pleine conscience.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781683731092 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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