Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose une approche perspicace et pratique de la lutte contre la dépression par l'activation comportementale, en mettant l'accent sur l'action plutôt que sur la pensée. Il constitue une ressource précieuse tant pour les personnes qui luttent contre la dépression que pour les praticiens de la santé mentale, en proposant des exercices conviviaux et des étapes structurées qui favorisent la guérison et la créativité.
Avantages:Le cahier d'exercices est convivial, engageant et fournit des stratégies pratiques pour combattre la dépression. Il intègre les concepts de valeurs et de maîtrise des comportements, propose des exercices de réflexion à la fin de chaque chapitre et est jugé utile tant pour les personnes souffrant de dépression que pour les thérapeutes. L'approche structurée permet des progrès gérables et progressifs et est considérée comme un outil précieux pour améliorer l'humeur et la créativité.
Inconvénients:Certains utilisateurs ont mentionné que les livres d'auto-assistance peuvent être ressentis comme des « devoirs » supplémentaires ou un fardeau, bien que ce livre soit considéré comme plus agréable à lire. Il n'y a pas d'inconvénients majeurs, mais ce livre pourrait ne pas plaire à ceux qui préfèrent une approche différente du traitement de la santé mentale.
(basé sur 8 avis de lecteurs)
Titre original :
The Behavioral Activation Workbook for Depression: Powerful Strategies to Boost Your Mood and Build a Better Life
Contenu du livre :
Le site Web de l'Association canadienne de la santé publique (ACSP) est un outil de référence pour les professionnels de la santé qui souhaitent améliorer leur qualité de vie.
Vous sentez-vous souvent triste, engourdi ou désespéré ? Êtes-vous submergé par des choses apparemment insignifiantes, ou vous sentez-vous mentalement ou physiquement épuisé en permanence ? Êtes-vous facilement agité ou avez-vous des difficultés à vous concentrer ? Avez-vous perdu tout intérêt pour les activités que vous appréciez normalement ? Si c'est le cas, vous souffrez peut-être de dépression. Il est important de savoir que vous n'êtes pas seul et qu'il existe un espoir de guérison. Si vous vous sentez coincé dans un cycle négatif de mauvaise humeur, de manque de motivation et de sentiments de désespoir, ce cahier d'exercices peut vous aider à trouver une issue.
Fondé sur l'activation comportementale basée sur des données probantes - un traitement puissamment efficace de la dépression - ce cahier d'exercices offre un éventail de stratégies réalisables pour accroître la motivation, se connecter à ce qui compte, gérer les pensées et les sentiments difficiles, et recommencer à s'engager dans la vie. Vous trouverez également des compétences fondées sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) - la référence en matière de traitement des problèmes de santé mentale tels que la dépression - pour vous aider à élaborer un plan d'activités qui stimule l'humeur (et à vous y tenir !). Enfin, vous trouverez des conseils et des outils tirés de la pleine conscience, de l'autocompassion et de la gratitude pour stimuler les sentiments de positivité et d'espoir.
Le premier pas vers une meilleure santé mentale est souvent le plus difficile à franchir, mais vous n'avez pas à le faire seul. Grâce à ce cahier d'exercices, vous apprendrez à surmonter l'inertie de votre dépression, afin de pouvoir à nouveau vous engager dans les activités que vous aimez et qui vous donnent un sens et un but dans la vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781648482465 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2024 |
| Nombre de pages : | 192 |
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