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Titre original :
The Long Road to Sleep: How I Overcame Decades of Sleep Maintenance Insomnia
Contenu du livre :
Paul Linsell a lutté et souffert d'insomnie chronique de maintien du sommeil pendant plus de 30 ans. Il a essayé à peu près tous les remèdes possibles et imaginables.
Il a tout essayé, des consultations avec les meilleurs spécialistes du sommeil aux divers médicaments sur ordonnance, en passant par l'hypnothérapie, l'acupuncture et une pléthore de remèdes à base de plantes et de médicaments en vente libre. Tous ces traitements n'ont non seulement pas réussi à améliorer son sommeil, mais ont également coûté plus de 10 000 euros. Il a même fait procéder à une analyse complète de son sommeil, mais il semblait toujours faire partie de la minorité de personnes pour lesquelles les traitements "testés et éprouvés" ne fonctionnaient pas.
Il y a quelques années, alors qu'il traversait une période particulièrement sombre et difficile en raison de son manque de sommeil, Paul a commencé à noter systématiquement toutes les choses qu'il avait essayées et à vérifier si elles avaient eu un effet, positif ou négatif. Il a fini par trouver des améliorations durables, et c'est pourquoi il a écrit ce livre.
Il a finalement découvert comment obtenir un meilleur sommeil et une meilleure expérience de vie. Paul a rendu ce livre aussi pratique que possible.
Il aborde toutes les choses qu'il a essayées et, surtout, il donne des conseils sur ce qui a fonctionné pour moi et pourquoi. Il donne également de nombreux détails sur la façon de faire face à un sommeil perturbé et sur la façon de retrouver le sommeil lorsque l'on se réveille la nuit.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781527256415 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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