Avis des lecteurs
Résumé:Le livre a reçu des critiques positives et négatives. De nombreux utilisateurs le trouvent utile pour gérer les émotions et apprécient ses exercices pratiques, ses explications claires et son ton encourageant. Il est particulièrement apprécié par ceux qui l'utilisent en conjonction avec la thérapie DBT ou pour leur développement émotionnel personnel. Cependant, certains évaluateurs ont trouvé certains exercices inintéressants ou inutiles, et quelques utilisateurs ont indiqué que le livre n'avait pas fonctionné pour eux personnellement.
Avantages:⬤ Exercices utiles et pratiques
⬤ informatifs et faciles à comprendre
⬤ ton encourageant et respectueux
⬤ bénéfique pour une gamme de luttes émotionnelles
⬤ grande ressource à la fois pour les individus et pour la pratique de la thérapie.
⬤ Certains exercices peuvent sembler ennuyeux ou non pertinents pour certains utilisateurs
⬤ tous les utilisateurs ne l'ont pas trouvé personnellement utile
⬤ préoccupations quant à la permanence des améliorations obtenues grâce à l'utilisation du cahier d'exercices.
(basé sur 114 avis de lecteurs)
Titre original :
The Don't Let Your Emotions Run Your Life: How Dialectical Behavior Therapy Can Put You in Control
Contenu du livre :
Il existe un large spectre de sensibilité émotionnelle, qui varie d'une personne à l'autre. Certaines personnes oscillent entre l'excès de contrôle et l'excès d'expression. D'autres refoulent ou cachent leurs émotions pendant des mois avant d'exploser et de "se défendre" par des comportements excessivement agressifs.
Les personnes diagnostiquées avec un trouble de la personnalité limite (TPL), par exemple, sont souvent sensibles aux émotions et peuvent avoir des problèmes de dysrégulation émotionnelle, mais elles ne sont pas les seules à avoir des difficultés à gérer leurs émotions - c'est le cas de tout le monde. Il y a probablement eu des moments dans la vie de chacun d'entre nous où nous nous souvenons de ne pas avoir été dans notre " bon droit ".
Lorsque nous sommes régulièrement déstabilisés par nos émotions, nous devenons les victimes de relations difficiles, de situations piégées, d'auto-sabotage et de maladies. Don't Let Your Emotions Run Your Life offre une aide à tous ceux qui veulent prendre le contrôle de leurs émotions et de leur vie. Même les grands réactifs, c'est-à-dire les personnes disposées à éprouver régulièrement des émotions fortes, voire accablantes, trouveront ses stratégies faciles à utiliser et efficaces pour gérer les fréquentes poussées émotionnelles.
Ce livre développe des techniques éprouvées de la thérapie comportementale dialectique (TCD) sous forme de fiches de travail, d'exercices et d'évaluations qui vous montrent comment prêter attention aux émotions lorsqu'elles se manifestent, évaluer les obstacles qui vous empêchent de les contrôler et les surmonter afin d'éliminer les sentiments envahissants. Apprenez quels sont les déclencheurs émotionnels présents dans votre environnement et portez moins de jugement sur vous-même lorsque vous ressentez une poussée d'émotions. Évitez ou réduisez la détresse que vous causent les émotions fortes. Ce cahier d'exercices vous apprend à réduire l'impact des sentiments douloureux et à augmenter les effets des sentiments positifs afin de pouvoir tolérer les stress permanents de la vie et de parvenir à une coexistence sereine avec vos émotions.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781572243095 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2003 |
| Nombre de pages : | 225 |
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