Le livre des soins nordiques : Trouvez la paix et l'équilibre grâce aux rituels saisonniers, à la connexion avec la nature, aux pratiques de pleine conscience, etc.

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Titre original :

The Book of Nordic Self-Care: Find Peace and Balance Through Seasonal Rituals, Connecting with Nature, Mindfulness Practices, and More

Contenu du livre :

Découvrez les secrets du mode de vie nordique pour gagner en sens, en calme et en bonheur. Les pays nordiques sont réputés pour être parmi les plus heureux du monde, et dans ce guide magnifiquement illustré, Elisabeth Carlsson partage les clés de leur mode de vie pour vous aider à améliorer votre santé et votre bien-être.

Dans le premier chapitre, vous découvrirez les bienfaits des pratiques de bien-être telles que les saunas, ainsi que des rituels de soins de la peau que vous pourrez essayer chez vous. Ensuite, inspirez-vous des aliments nordiques en vous concentrant sur les saveurs simples, les produits de saison et la préparation de vos repas comme un acte de soin personnel. Un chapitre est également consacré à l'immersion dans la nature par le biais de la thérapie en eau froide et de la natation sauvage.

L'acceptation et l'adaptation aux saisons est l'une des façons dont les Nordiques font face aux hivers sombres, et vous trouverez des méthodes pour vous aider à vous connecter à votre environnement par le biais de célébrations saisonnières. Qu'il s'agisse de petits rituels pour prendre soin de soi ou de méthodes pour changer d'état d'esprit, ce guide contient de nombreuses sources d'inspiration des pays nordiques pour vous aider à simplifier et à savourer votre vie quotidienne.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781800652668
• Auteur : Elisabeth Carlsson
• Éditeur : Cico
• Langue : anglais
• Reliure : Relié