Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose une approche complète et structurée pour comprendre et gérer les habitudes alimentaires en prenant conscience des signaux de faim et de satiété. Bien qu'il soit très apprécié pour sa profondeur et son contenu informatif, certains lecteurs ont trouvé qu'il manquait de mesures concrètes et ont critiqué son format. Dans l'ensemble, il est considéré comme bénéfique pour ceux qui cherchent à améliorer leur relation avec la nourriture, en particulier pour ceux qui souffrent de troubles alimentaires.
Avantages:⬤ Très informatif et bien structuré
⬤ aide à reconnaître les signaux de faim et de satiété
⬤ bénéfique pour les troubles de l'alimentation
⬤ met l'accent sur un processus plutôt que sur des résultats instantanés
⬤ format de cahier d'exercices facile à lire
⬤ conseils pratiques pour développer des habitudes alimentaires plus saines
⬤ commentaires positifs des clients
⬤ étayé par la recherche.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé que le style d'écriture laissait à désirer et que le livre n'était pas aussi praticable que prévu
⬤ désaccord avec l'utilisation de l'IMC comme guide du poids santé
⬤ le format a été considéré comme déroutant
⬤ perçu comme décevant pour ceux qui s'attendent à des plans de régime stricts ou à des solutions rapides.
(basé sur 32 avis de lecteurs)
Titre original :
The Appetite Awareness Workbook: How to Listen to Your Body and Overcome Bingeing, Overeating, and Obsession with Food
Contenu du livre :
Les personnes ayant des habitudes alimentaires normales mangent lorsqu'elles ont faim et s'arrêtent lorsqu'elles sont rassasiées. Mais les personnes qui souffrent d'hyperphagie ont une relation très différente avec ce besoin le plus fondamental, et risquent souvent la dépression, des problèmes gastro-intestinaux, voire la mort, à cause de leurs problèmes avec la nourriture.
The Appetite Awareness Workbook propose un programme de huit semaines basé sur des connaissances cognitives pour vous aider à apprendre à prêter attention aux signaux de la faim, à garder une trace de vos sentiments à l'égard de la nourriture et à développer un programme alimentaire qui décourage les crises de boulimie. À l'aide d'une série d'exercices faciles, le livre vous guide pour que vous puissiez prendre le contrôle de vos habitudes alimentaires. Tout d'abord, des changements progressifs vous aident à ne manger que lorsque vous avez faim ou lorsqu'un repas est prévu.
Ensuite, des exercices de prise de conscience vous aident à arrêter de manger lorsque vous êtes modérément rassasié. Enfin, en utilisant des techniques cognitives pour contrôler la tendance à manger pour des raisons émotionnelles et des exercices de journal pour rester motivé et sur la bonne voie, vous apprendrez comment vous réapprendre à maintenir des habitudes alimentaires normales et saines tout au long de votre vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781572243989 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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