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Titre original :
The Book of Korean Self-Care: K-Beauty, Healing Foods, Traditional Medicine, Mindfulness, and Much More
Contenu du livre :
Le site Web de l'Institut national de la santé publique (INSPIRE) est un site Web de l'Institut national de la santé publique (INSPIRE) qui a pour but de promouvoir la santé et l'équilibre dans la vie quotidienne. Rejoignez Isa Kujaswski, MPH, RDN, experte en bien-être holistique et en nutrition intégrative, pour découvrir les concepts de bien-être coréens les plus populaires qui continuent d'évoluer parallèlement aux traditions de guérison séculaires qui tournent autour de la santé médicinale coréenne et de l'alimentation en tant que médecine.
Explorez les pratiques mentales et spirituelles du sohwakhaeng (un bonheur petit mais certain), de la respiration Kuok Sundo (une forme de méditation) et du worabel (l'argot coréen pour la conciliation travail-vie privée). Apprenez à « frapper le mung » pour faire le vide dans votre esprit, comme lors d'un bain de forêt où vous vous immergez dans la nature. Découvrez les bienfaits des aliments, notamment des légumes fermentés tels que le kimchi pour le bien-être digestif et l'utilisation d'herbes communes comme le ginseng, le gingko biloba et le thé vert.
Examinez de plus près les soins de la peau coréens, connus dans le monde entier pour donner une peau éclatante, du seshin, un rituel de gommage, aux jjimjilbangs, des bains et des spas pour se détendre et se désintoxiquer. Faisant le lien entre la nutrition, le bien-être mental et les concepts de guérison coréens, ce livre montre comment trouver la vraie richesse grâce à une santé éclatante.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781800652040 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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