Avis des lecteurs
Résumé:Le Mindful Breathing Workbook est une ressource bien accueillie par les adolescents et les adultes, louée pour son accessibilité, ses exercices pratiques et son efficacité dans l'enseignement de la pleine conscience et des techniques de respiration pour gérer le stress. De nombreux critiques ont noté qu'il est suffisamment captivant pour capter l'attention des lecteurs réticents, en particulier les adolescents, et qu'il fournit des informations précieuses sur la conscience émotionnelle de soi.
Avantages:⬤ Les adolescents et les adultes le trouvent accessible et engageant
⬤ fournit des exercices pratiques
⬤ améliore la conscience de soi et le contrôle émotionnel
⬤ efficace pour la gestion du stress
⬤ des discussions intéressantes découlent de son contenu
⬤ adapté à la classe et à l'utilisation par les parents
⬤ l'auteur est loué pour son langage accessible.
Certains lecteurs ont exprimé des inquiétudes quant à la motivation des adolescents à lire entièrement le cahier d'exercices ; quelques-uns ont mentionné les défis que pose l'intégration des pratiques de pleine conscience dans des emplois du temps chargés.
(basé sur 19 avis de lecteurs)
Titre original :
The Mindful Breathing Workbook for Teens: Simple Practices to Help You Manage Stress and Feel Better Now
Contenu du livre :
Vous avez le pouvoir de réduire votre stress et d'équilibrer vos émotions. Fondé sur la réduction du stress par la pleine conscience (MBSR), ce livre d'exercices engageant et stimulant vous montrera comment faire.
Êtes-vous stressé ou débordé ? Si c'est le cas, tu es loin d'être le seul. Plus que jamais, les adolescents ressentent le stress de la pression scolaire, des attentes élevées de la famille, des amis et des médias sociaux, et d'un avenir de plus en plus incertain. Ce cahier d'exercices te montrera comment les exercices de respiration consciente et les stratégies d'autogestion peuvent t'aider à réduire le stress et les émotions difficiles, afin que tu puisses donner le meilleur de toi-même et atteindre tes objectifs.
Dans The Mindful Breathing Workbook for Teens, tu apprendras des techniques de respiration fondées sur la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR), afin de rester ancré, de trouver le calme et de sortir rapidement de la mauvaise humeur. En développant tes propres stratégies internes de gestion du stress, tu te sentiras plus autonome et maître de la situation, même lorsque tu seras confronté à des situations difficiles qui échappent à ton contrôle. C'est un peu comme si vous disposiez de votre propre super-pouvoir anti-stress.
En tant qu'adolescent, vous êtes confronté à plus de changements que jamais, tant dans votre corps que dans votre esprit. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des outils concrets que tu peux utiliser pour gérer les changements, les défis et les revers de la vie. Ce cahier d'exercices vous servira de guide.
En ces temps de plus en plus difficiles, les adolescents ont plus que jamais besoin de ressources en matière de santé mentale. Vendus à plus de 1,6 million d'exemplaires dans le monde, les Livres d'aide instantanée pour adolescents sont faciles à utiliser, d'une efficacité prouvée et recommandés par les thérapeutes.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684037247 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 176 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
