Avis des lecteurs
Résumé:Le livre a reçu des critiques mitigées de la part des utilisateurs, plusieurs d'entre eux ayant exprimé leur déception en raison de problèmes de sécurité, du manque de variété des exercices adaptés à la grossesse et de problèmes liés à la clarté des instructions. Certains utilisateurs l'ont trouvé utile pour trouver des idées, en particulier pour les novices, mais d'autres ont critiqué le fait qu'il mette l'accent sur l'esthétique plutôt que sur la forme physique prénatale pratique.
Avantages:Offre une variété d'idées d'exercices, peut être utile pour les débutants, comprend quelques exercices cardio efficaces, et a des photos claires pour certains exercices.
Inconvénients:La routine de 30 minutes n'est pas réaliste, comprend des exercices qui ne sont pas sûrs pour les femmes enceintes (s'allonger sur le dos), ne met pas l'accent sur le renforcement des muscles liés à l'accouchement et contient des informations désorganisées sur la grossesse. Certaines utilisatrices ont estimé qu'il aurait pu être plus concis et adapté spécifiquement à la forme physique plutôt qu'à des conseils généraux sur la grossesse.
(basé sur 5 avis de lecteurs)
Titre original :
The 30-Minute Pregnancy Workout Book: The Complete Light Weight Program for Fitness
Contenu du livre :
Une approche fraîche et efficace pour rester tonique pendant la grossesse, en seulement 30 minutes rapides par jour, à la maison ou sur la route La grossesse n'est pas une occasion de se laisser aller, et grâce au programme de poids légers étonnamment efficace d'Anna Aberg, les quarante semaines d'attente peuvent même être l'occasion de devenir plus fort et plus en forme Lorsque Aberg, ancienne Miss Suède et entraîneur personnel, était enceinte de son premier enfant, elle n'arrivait pas à trouver un programme d'exercices qui lui permettrait d'améliorer sa forme physique tout en préservant sa grossesse. Les étirements, le yoga et l'aérobic léger, qui sont la norme pour les femmes enceintes, n'étaient pas suffisants pour cette future maman très performante.
Mme Aberg a mis au point un programme quotidien d'entraînement avec des poids de 2 à 10 livres, qu'elle pouvait effectuer n'importe où et à n'importe quel moment. Le système qu'elle a mis au point et perfectionné pour se maintenir en forme est présenté ici, divisé en trois séries pour chaque trimestre de la grossesse.
Il se concentre sur les abdominaux, les bras, les cuisses, les fesses et les épaules et promet : une force accrue, une meilleure endurance, un plafonnement de la graisse corporelle et une plus grande souplesse. Le 30-Minute Pregnancy Workout Book d'Aberg tonifiera n'importe quelle mère et permettra aux femmes actives de rester en pleine forme tout au long de leur grossesse.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780312372828 |
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| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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