Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est bien accueilli par les lecteurs, qui le considèrent comme un compagnon utile du CogniDiet, fournissant des exercices pratiques et une approche de soutien pour construire des habitudes saines. Cependant, certains lecteurs ont été déçus par des affirmations trompeuses concernant le nombre d'expériences incluses.
Avantages:Les lecteurs apprécient le style chaleureux et accessible de l'auteur et trouvent le contenu pratique et bénéfique pour l'établissement d'habitudes saines. Nombreux sont ceux qui ont réussi à perdre du poids et considèrent le livre comme une ressource précieuse pour une vie équilibrée.
Inconvénients:Certains utilisateurs estiment que le livre ne tient pas sa promesse de fournir près de 100 expériences, car il n'inclut qu'un petit nombre d'activités axées sur la première semaine, ce qui suscite l'insatisfaction.
(basé sur 5 avis de lecteurs)
Titre original :
The CogniDiet Companion Book: 100 (Almost) Experiments to Rewire Your Brain, Lose the Weight and Enjoy Life
Contenu du livre :
A propos du livre complémentaire - Est-ce pour vous ?
Si vous avez lu "La perte de poids commence dans votre cerveau", ce livre est votre prochaine étape et un outil supplémentaire pour vous aider à réussir.
Le CogniDiet(R) Companion Book propose près de 100 expériences (en fait, 7 expériences par semaine pendant 12 semaines, soit 84 expériences plus quelques conseils supplémentaires). La plupart de ces expériences sont nouvelles et ne figurent pas dans le livre précédent, mais si c'est le cas, elles ont été organisées par thème pour vous simplifier la vie. En fait, certains lecteurs ont déclaré que ce petit livre d'accompagnement était utile par lui-même.
Il s'agit d'un livre de travail, de petite taille, que vous pouvez emporter avec vous. Vous pouvez y prendre des notes et enregistrer les résultats de vos expériences.
Comment le livre est-il organisé ?
Ces expériences se présentent sous la forme de conseils et d'astuces, de bribes d'informations scientifiques ou d'activités mentales recommandées pour vous aider à reconnecter votre cerveau afin de modifier votre mode de vie de manière globale et donc vos habitudes alimentaires. N'oubliez pas qu'un cerveau heureux n'a pas de fringales. Ces expériences quotidiennes vous aident à aligner votre esprit, votre cœur et votre corps pour mieux réussir à maintenir votre perte de poids. Elles sont organisées autour de 7 thèmes :
Jour de la semaine 1 : QI nutritionnel.
Jour de semaine 2 : Activité et exercice.
Jour de semaine 3 : Émotions.
Jour de semaine 4 : Amour de soi.
Jour de la semaine 5 : Vie zen et pleine conscience.
Jour de semaine 6 : Se débarrasser du stress.
Jour 7 : Comment se simplifier la vie.
Vous apprendrez à recâbler votre cerveau avec des voies heureuses, ce qui est la seule façon d'adopter de nouveaux comportements et de les apprécier à long terme.
La science derrière le CogniDiet(R).
Après avoir perdu 30 livres et ne pas les reprendre depuis 2006, Véronique a exploré la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR), l'entraînement émotionnel du cerveau (EBT) et les nouvelles techniques de neuroplasticité cérébrale pour les adapter à la perte de poids. Elle a créé un programme unique, mais simple, pour vous aider à vous transformer.
Le programme a fait l'objet d'un essai clinique avec un aperçu médical, y compris des experts du diabète et de l'obésité, en 2016 avec 40 femmes âgées de 41 à 73 ans. La perte de poids moyenne était de 12 livres avec un maximum de 33 livres sur 12 semaines. Le programme a également contribué à améliorer la santé métabolique, notamment en réduisant le taux de cholestérol. Les principaux résultats ont été présentés à la conférence de l'American College of Nutrition en novembre 2017 et à la prestigieuse conférence de l'American Society for Nutrition en juin 2018. Cela fonctionne donc.
Autres ressources pour vous soutenir :
Suivez Véronique pour plus de soutien quotidien sur Facebook, Instagram, Twitter, Pinterest et You Tube.
Le tout sous @thecognidiet. Vous pouvez également vous inscrire à sa newsletter ou à son programme de perte de poids en ligne sur son site web.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780578419770 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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