Avis des lecteurs
Résumé:Dans l'ensemble, le livre « Pilates for Men » a reçu des commentaires positifs pour son accessibilité, ses illustrations claires et ses programmes d'exercices efficaces adaptés aux hommes. Les utilisateurs apprécient l'accent mis sur la force et la souplesse et le trouvent bénéfique pour les débutants comme pour ceux qui cherchent à améliorer leur condition physique. Toutefois, certains auteurs de l'article recommandent d'utiliser le livre en complément de l'enseignement d'un professeur qualifié, en particulier pour les débutants, car les exercices présentés peuvent être avancés et potentiellement risqués en l'absence de conseils adéquats.
Avantages:⬤ Des illustrations claires et précises qui aident à comprendre la bonne forme.
⬤ Des routines efficaces pour améliorer la flexibilité et la force.
⬤ Des conseils personnalisés et des modifications qui aident les hommes, en particulier les débutants.
⬤ Un style d'écriture accessible et des programmes structurés (débutant, intermédiaire, avancé).
⬤ Impact positif sur la condition physique personnelle et la rééducation, en particulier pour les maux de dos.
⬤ Certains exercices peuvent être trop avancés pour les débutants sans instruction préalable.
⬤ Les suggestions de modification ne sont pas suffisamment mises en avant, ce qui pourrait conduire à une pratique incorrecte.
⬤ La version Kindle présente d'importants problèmes de formatage, ce qui la rend illisible.
⬤ Certains utilisateurs l'ont trouvé répétitif ou peu approfondi par rapport à d'autres ressources sur le Pilates.
(basé sur 112 avis de lecteurs)
Titre original :
The Complete Book of Pilates for Men: The Lifetime Plan for Strength, Power & Peak Performance
Contenu du livre :
Un programme d'exercices complet, à emporter partout, conçu pour améliorer la force, la souplesse, l'équilibre et la posture des hommes.
Des années de travail de bureau ont-elles fait des ravages sur votre posture ? Votre jeu de tennis ou de golf aurait-il besoin d'un coup de pouce ? Vous semblez ou vous vous sentez plus vieux que votre âge ? Ou bien vous portez-vous d'une manière qui exprime la force, la puissance et la performance maximale à tous ceux qui vous entourent ?
Ces dernières années, le Pilates est devenu un programme d'exercices très populaire, en particulier auprès des femmes. De nombreux ouvrages sur le sujet montrent des corps féminins sveltes, tendus sur la couverture. Daniel Lyon Jr., instructeur de Pilates de haut niveau, entend rompre avec l'idée reçue selon laquelle le Pilates ne profite qu'aux femmes et ne les attire pas. "Cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité", affirme-t-il. "Joseph Pilates était un boxeur fumeur de cigares, un acrobate et un gymnaste, et il a développé son programme d'exercices à partir de ce contexte, d'abord pour les hommes. De même, Lyon a conçu ce livre en pensant spécifiquement aux hommes, car le nombre de pratiquants masculins de la méthode Pilates - parmi lesquels des athlètes professionnels, des acteurs, des hommes d'affaires et d'autres personnalités en vue - est passé à environ trois millions et ne cesse de croître.
Pour les athlètes, les travailleurs et les hommes qui se remettent d'une blessure, Lyon propose le premier programme d'exercices complet de ce type. Il vous guide à travers quarante exercices "traditionnels sur tapis" et plus de soixante exercices "sur reformer sur tapis" - chacun brillamment illustré - dans un programme auto-guidé inspirant qui s'adapte à tous les niveaux d'expérience et ne nécessite rien de plus que de l'espace au sol, un tapis d'exercice, et le désir de paraître et de se sentir au mieux de sa forme. En utilisant la méthode Pilates qui consiste à solliciter les parties les plus fortes du corps, ou le "powerhouse" (terme utilisé par Joseph Pilates pour désigner les abdominaux, les hanches, les muscles du bas du dos et les fesses), et à intégrer toutes les autres parties du corps à partir de ce noyau, le programme de Lyon cible les points problématiques pour les hommes et les aide à obtenir des physiques masculins forts et sveltes.
Le livre complet du Pilates pour les hommes donnera des résultats rapides et à long terme à tous les hommes qui recherchent une forme physique optimale et un avantage compétitif dans tous les aspects de leur vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780060820770 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2005 |
| Nombre de pages : | 352 |
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