Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose une introduction complète aux exercices isométriques, y compris des variantes utilisant des haltères et des ballons d'exercice. Bien que loué pour sa clarté et son organisation, certains lecteurs ont trouvé que les exercices ne répondaient pas toujours à la définition d'un véritable entraînement isométrique. Ce livre est une ressource utile pour les débutants et fournit des séquences et des images bien expliquées. Cependant, il peut ne pas satisfaire pleinement ceux qui recherchent un programme purement isométrique ou ceux qui ont des limitations physiques spécifiques.
Avantages:Des instructions claires, de grandes photographies pour faciliter la compréhension, une bonne organisation avec des sections sur les échauffements, la tonification de l'ensemble du corps et les entraînements au bureau. Il s'agit d'une ressource précieuse pour les débutants et propose des variantes d'exercices qui combinent l'isométrie avec d'autres méthodes d'entraînement.
Inconvénients:De nombreux exercices ne sont pas considérés comme de véritables exercices isométriques, ce qui peut décevoir ceux qui recherchent un objectif spécifique. Certaines positions peuvent être trop difficiles ou précaires pour certaines personnes, en particulier celles qui souffrent de problèmes articulaires. En outre, quelques utilisateurs ont mis en doute l'exhaustivité du contenu concernant les méthodologies isométriques.
(basé sur 28 avis de lecteurs)
Titre original :
The Complete Book of Isometrics: The Anywhere, Anytime Fitness Plan
Contenu du livre :
Obtenez une séance d'entraînement complète, à tout moment et en tout lieu, grâce aux secrets de l'isométrie.
Des millions de personnes n'arrivent pas à trouver le temps de faire de l'exercice. Désormais, c'est possible grâce au Livre complet de l'isométrie. Erin O'Driscoll, experte en fitness, a compilé les meilleurs exercices isométriques qui peuvent être effectués au bureau, à la maison en regardant la télévision, en avion ou même au volant d'une voiture, sans aucun équipement.
Plutôt que d'utiliser des machines coûteuses ou de trimballer des haltères, vous utilisez des objets courants et la résistance de votre propre corps pour faire travailler vos muscles. Les exercices isométriques sont particulièrement utiles aux personnes qui se remettent de blessures limitant l'amplitude des mouvements. Un chapitre spécial montre comment les personnes handicapées peuvent utiliser les exercices isométriques pour développer leur tonus et leur force musculaire.
En utilisant le secret de la résistance, les exercices isométriques sont à la base du yoga, du Pilates et de toutes les techniques de stabilisation du tronc qui sont si populaires aujourd'hui. Découvrez maintenant la méthode originale, simple et efficace pour un entraînement complet sans bouger un muscle !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781578261673 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2005 |
| Nombre de pages : | 192 |
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