Avis des lecteurs
Résumé:Le livre a reçu des commentaires extrêmement positifs pour sa présentation conviviale et son efficacité à aider les individus à comprendre et à gérer leurs émotions. De nombreux utilisateurs ont fait état d'améliorations personnelles de leur santé mentale et de leurs habitudes quotidiennes après avoir utilisé l'agenda. Toutefois, certains utilisateurs ont exprimé le souhait d'une durée d'utilisation plus longue et ont noté que la qualité du papier pourrait être améliorée.
Avantages:Mise en page facile à comprendre, feuilles de travail utiles pour la TCC, bonne taille pour la tenue d'un journal, utile pour l'autoréflexion et la compréhension des émotions, favorise le développement personnel et l'amélioration des habitudes, efficace pour suivre les humeurs et fixer des objectifs, recommandé par de nombreux utilisateurs.
Inconvénients:La qualité du papier pourrait être plus épaisse pour éviter les transparences, ne convient que pour un mois d'utilisation environ, certains utilisateurs ont trouvé que les pages étaient trop prescrites, quelques-uns ont mentionné qu'il pourrait ne pas convenir à des personnes ayant des problèmes de santé mentale plus complexes.
(basé sur 13 avis de lecteurs)
Titre original :
The Mood Diary: A 4-Week Plan to Track Your Emotions and Lifestyle
Contenu du livre :
Ce journal de 28 jours, facile à utiliser, est fondé sur la TCC (thérapie cognitivo-comportementale) et sur des techniques de développement personnel pour aider les lecteurs à comprendre et à gérer leurs humeurs et leurs émotions.
Le carnet de suivi quotidien aide le lecteur à noter ses sentiments ainsi que ses niveaux d'énergie, ses habitudes de sommeil, son activité physique, sa nourriture et ses boissons, et même ses médicaments. Des pages d'écriture libre tout au long de l'ouvrage encouragent la rédaction d'un journal personnel, des fiches de travail sur la TCC incitent les lecteurs à approfondir leurs émotions et leurs schémas de pensée, et des évaluations hebdomadaires permettent aux lecteurs de suivre leurs progrès.
Ce livre amusant, informatif et motivant aidera les lecteurs à prendre le contrôle et à faire des changements positifs pour mener une vie plus saine et plus heureuse, améliorer l'estime de soi et construire des relations personnelles tout en travaillant à la réalisation de leurs objectifs.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781859064566 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 160 |
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