Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « The Gratitude Effect Positivity Journal » du Dr Randy Kamen est largement plébiscité pour son approche pratique de la gratitude et de la positivité. De nombreux lecteurs ont trouvé qu'il s'agissait d'un outil utile pour la réflexion quotidienne et le développement personnel, avec des effets positifs sur leur santé mentale. Les utilisateurs apprécient le format structuré du journal, qui comprend des messages, des citations et un parcours de 90 jours pour aider à établir une pratique de la gratitude.
Avantages:⬤ Journal pratique et facile à utiliser.
⬤ Encourage la réflexion quotidienne et la création d'habitudes.
⬤ Inclut des messages et des citations qui inspirent la gratitude.
⬤ Offre un aperçu des neurosciences sur les bienfaits de la gratitude.
⬤ Contribue à améliorer la santé mentale et à promouvoir un état d'esprit positif.
⬤ Une présentation bien organisée avec des outils de suivi quotidien et des fonctions de définition d'intentions.
⬤ Rédigé par un psychologue professionnel ayant une connaissance approfondie du sujet.
⬤ Certains lecteurs pourraient trouver l'approche trop simpliste.
⬤ Court, il ne permet pas d'approfondir le sujet au-delà de la tenue d'un journal.
⬤ Nécessite un engagement dans une pratique quotidienne, ce qui peut s'avérer difficile pour certains.
(basé sur 34 avis de lecteurs)
Titre original :
The Gratitude Effect Positivity Journal: 90 Days to Rewire Your Brain
Contenu du livre :
La gratitude est une émotion puissante qui exprime la reconnaissance pour un moment qui vous a touché d'une manière ou d'une autre et qui vous pousse à exprimer votre reconnaissance.
La gratitude est une émotion puissante qui traduit l'appréciation d'un moment qui vous a touché d'une manière ou d'une autre et qui vous pousse à exprimer votre reconnaissance. Lorsque vous éprouvez de la gratitude, votre cerveau libère des neurotransmetteurs tels que la dopamine et la sérotonine, ce qui se traduit par une foule d'avantages tangibles associés à la pensée et aux émotions positives. Pratiquée régulièrement, la gratitude recâble littéralement votre cerveau pour le rendre plus optimiste, plus souple et plus joyeux, tout en réduisant le stress et l'anxiété, en développant la résilience face à l'adversité et en renforçant votre système immunitaire, votre santé cardiaque, votre hygiène de sommeil et bien d'autres choses encore. Ces nombreux changements positifs pour votre santé et votre bien-être constituent "l'effet de la gratitude", et comme ces effets sont cumulatifs, plus vous pratiquez la gratitude, plus son impact est important au fil du temps.
Avec le journal de positivité de l'effet de gratitude, vous ferez appel à la neuroplasticité de votre cerveau pour remodeler votre vision du monde - et réentraîner votre cerveau pour plus de joie, de résilience et d'autonomie personnelle.
⬤ Un cadre simple utilisant de brefs moments de gratitude pour surmonter le biais de négativité et adopter un état d'esprit positif.
⬤ Des stratégies pratiques pour surmonter les pensées négatives, fondées sur les neurosciences et la psychologie positive.
⬤ Un journal de gratitude de 90 jours avec la définition d'intentions pour cultiver la pensée positive en seulement quelques minutes par jour.
⬤ Des citations inspirantes, des conseils et des suggestions d'écriture pour faire circuler la positivité les jours où vous vous sentez bloqué.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780593690062 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2024 |
| Nombre de pages : | 144 |
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