Avis des lecteurs
Résumé:Le Mindful Eating Journal est un journal guidé qui vise à aider les individus à améliorer leur relation avec la nourriture par le biais de suggestions d'écriture, de pratiques et de citations. De nombreux utilisateurs le trouvent perspicace et utile pour favoriser l'autoréflexion, l'alimentation consciente et le développement personnel, en particulier pour ceux qui sont confrontés à des crises de boulimie ou à d'autres troubles de l'alimentation. Cependant, certains utilisateurs se disent déçus par le manque de conseils concrets sur les régimes appropriés et trouvent l'aspect journal fastidieux, tandis que d'autres rencontrent des problèmes physiques liés à l'état du livre à l'arrivée.
Avantages:⬤ Encourage l'auto-réflexion et le développement personnel grâce à des messages et des citations perspicaces.
⬤ Utile pour ceux qui luttent contre l'hyperphagie et les troubles de l'alimentation.
⬤ Une présentation esthétique avec un beau design.
⬤ Offre une approche structurée pour comprendre ses habitudes alimentaires.
⬤ Inclut des citations et des pratiques qui sont source d'inspiration et de motivation.
⬤ Manque de conseils diététiques concrets et d'astuces pratiques sur les habitudes alimentaires.
⬤ Certains utilisateurs trouvent les messages répétitifs et pas assez engageants au fil du temps.
⬤ Le journal peut ne pas être efficace pour tout le monde, en particulier pour ceux qui n'aiment pas tenir un journal.
⬤ Certains ont reçu le livre avec des dommages physiques non désirés, tels que des résidus collants.
(basé sur 49 avis de lecteurs)
Titre original :
The Mindful Eating Journal: Prompts and Practices to Restore Your Relationship with Food
Contenu du livre :
Revitalisez votre relation avec la nourriture grâce à la tenue d'un journal guidé en pleine conscience.
Nous sommes tous nés comme des mangeurs intuitifs, mais il peut être difficile d'écouter les signaux naturels de notre corps. Le Mindful Eating Journal vous aide à redécouvrir des habitudes alimentaires saines à l'aide d'un journal d'auto-réflexion. Les messages et les pratiques de pleine conscience se renforcent les uns les autres, offrant des mesures concrètes que vous pouvez prendre pour faire taire votre critique intérieur et reprendre en main votre relation avec la nourriture.
Créé par une conseillère certifiée en alimentation intuitive, ce journal vous aide doucement à identifier les indices physiques et à démanteler les croyances alimentaires erronées. Répondez aux questions ouvertes à votre rythme pour développer une pratique quotidienne de la conscience de soi et de la compassion. En reconstruisant des habitudes alimentaires positives grâce à l'alimentation consciente, vous pouvez renforcer votre santé mentale et physique.
Le Mindful Eating Journal comprend :
⬤ Des exercices de journalisme vous aident à examiner les signaux de faim, les envies, les choix alimentaires, les dialogues intérieurs, les réponses émotionnelles et d'autres aspects de l'alimentation en pleine conscience.
⬤ Exercices d'intuition--Mettez en pratique vos progrès grâce à des méditations guidées et à des exercices concrets à mettre en œuvre au cours de votre voyage dans l'alimentation consciente.
⬤ Des citations inspirantes inspirent la réflexion, et une série de mantras de soutien vous aide à centrer votre pratique de la méditation au fur et à mesure que vous avancez.
Nourrissez votre corps et cultivez une relation saine avec la nourriture grâce au Mindful Eating Journal.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781646116805 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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