Le jeûne intermittent végétalien : Perdre du poids, réduire l'inflammation et vivre plus longtemps - la méthode 16:8 - avec plus de 100 recettes à base de plantes pour vous rassasier.

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Vegan Intermittent Fasting » offre une combinaison de conseils pratiques sur le jeûne intermittent et une variété de recettes à base de plantes, attirant les personnes intéressées par un mode de vie végétalien. Si de nombreux lecteurs apprécient ses informations complètes et sa belle présentation, des critiques sont émises quant à la complexité des recettes et à l'inclusion d'huiles dans les plats, qui peuvent ne pas convenir à ceux qui adhèrent strictement à un régime à base d'aliments complets et de plantes.

Avantages:

⬤ Inclut un grand nombre de recettes
⬤ bien expliquées et accompagnées de photos
⬤ guide complet sur le jeûne intermittent
⬤ style d'écriture accessible
⬤ contenu éducatif sur les bénéfices pour la santé
⬤ belles photographies et mise en page.

Inconvénients:

⬤ Les recettes peuvent être trop compliquées pour certains, en particulier les personnes très occupées
⬤ de nombreuses recettes font appel à l'huile, ce qui va à l'encontre des principes de l'alimentation complète basée sur les plantes
⬤ les nombreuses recettes d'inspiration indienne peuvent ne pas plaire à tout le monde
⬤ perçu comme un livre de cuisine plutôt que comme une ressource éducative sur le jeûne.

(basé sur 15 avis de lecteurs)

Titre original :

Vegan Intermittent Fasting: Lose Weight, Reduce Inflammation, and Live Longer--The 16:8 Way--With Over 100 Plant-Powered Recipes to Keep You Fulle

Contenu du livre :

Le guide végétalien définitif (et le premier) du jeûne intermittent pour perdre du poids et améliorer sa santé, avec plus de 80 recettes pour rester rassasié plus longtemps.

Le jeûne intermittent est devenu une révolution dans le domaine de la santé et du bien-être. Vous pouvez commencer à n'importe quel moment et perdre du poids tout en continuant à manger les aliments que vous aimez. Dans la méthode populaire 16:8, vous mangez 2 à 3 fois en 8 heures, puis vous jeûnez pendant 16 heures (ce qui inclut, bien sûr, le temps passé à dormir). Résultat : perte de poids, renforcement du système immunitaire, augmentation de la longévité et bien plus encore. Dans Vegan Intermittent Fasting, Petra Bracht, MD, et Mira Flatt guident les lecteurs à travers la transition vers un mode de vie de jeûne, avec des conseils médicalement soutenus et plus de 80 recettes végétaliennes satisfaisantes :

⬤ Des petits déjeuners rafraîchissants, y compris des bols aux fraises et au basilic.

⬤ des déjeuners satisfaisants, comme les rouleaux d'été arc-en-ciel.

⬤ Des dîners riches en protéines, comme la salade de pommes de terre au tofu fumé et le "Chili sin Carne".

⬤ des desserts sains.

Par exemple, des truffes au chocolat et à la cardamome. Vivez en meilleure santé - et plus longtemps - grâce à ce guide végétalien complet du jeûne intermittent.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781615197286
• Auteur : Petra Bracht
• Éditeur : Experiment
• Langue : anglais
• Reliure : Broché