Avis des lecteurs
Résumé:Le livre de Thomas DeLauer sur le jeûne intermittent fait l'objet de critiques extrêmement positives en raison de sa couverture complète, de son soutien scientifique et de ses conseils pratiques qui motivent les lecteurs à adopter un mode de vie plus sain. De nombreux utilisateurs ont constaté une perte de poids significative et une amélioration de leur santé après avoir mis en œuvre ses conseils.
Avantages:Informations bien documentées et fiables, faciles à comprendre, contenu motivant, couverture complète du jeûne intermittent, conseils pratiques, résultats positifs sur la santé rapportés par les lecteurs, mise en page et index clairs, bonnes explications scientifiques.
Inconvénients:Certains utilisateurs ont été insatisfaits du prix de la pré-commande par rapport à la disponibilité ultérieure ; quelques-uns ont trouvé le contenu Youtube de l'auteur trop technique par rapport au livre.
(basé sur 71 avis de lecteurs)
Titre original :
Intermittent Fasting Made Easy: Next-Level Hacks to Supercharge Fat Loss, Boost Energy, and Build Muscle
Contenu du livre :
Il s'agit d'un guide accessible, pratique et scientifiquement fondé pour transformer votre corps, votre esprit et votre santé grâce au jeûne intermittent.
Comme tous les régimes en vogue, le jeûne intermittent est entouré de battage médiatique et d'informations erronées. Écrit par Thomas DeLauer, expert en nutrition et en fitness et vedette de YouTube, Intermittent Fasting Made Easy ne se contente pas de vous expliquer comment vous pouvez pratiquer le jeûne intermittent, mais vous explique ce que vous devez faire pour obtenir les meilleurs résultats.
Connu pour rendre la science de la nutrition cool et accessible, DeLauer vous offre un plan d'action pour maximiser les résultats-- conçu pour les personnes occupées qui jonglent avec leur famille, leur carrière et leur vie quotidienne. C'est la FI rendue facile et appliquée à la vie réelle.
Chapitre après chapitre, DeLauer vous guide à travers les meilleures pratiques pour chacune des étapes clés du jeûne intermittent : la fenêtre de jeûne, la rupture du jeûne et la fenêtre d'alimentation. Pour chaque étape, vous trouverez une liste de contrôle pour confirmer que vous êtes sur la bonne voie ainsi qu'une section de dépannage pour vous assurer que vous jeûnez d'une manière qui convient à votre corps et à votre mode de vie. Vous apprendrez à :
⬤ Choisir les meilleurs aliments à consommer (et ceux à éviter)
⬤ Utiliser des suppléments pour soutenir vos progrès.
⬤ Maximiser votre entraînement tout en pratiquant le jeûne intermittent.
⬤ Éviter les erreurs les plus courantes.
⬤ Les résultats de l'IF passent à la vitesse supérieure en stimulant la combustion des graisses, en réduisant l'inflammation et en améliorant le sommeil.
⬤ Dépassez les obstacles à l'IF, notamment les sautes d'humeur, les rechutes et les stagnations.
Des biohacks sont également inclus pour améliorer les résultats spécifiquement pour les femmes.
Avec Intermittent Fasting Made Easy, vous saurez exactement ce qu'il faut faire pour tirer le meilleur parti du jeûne intermittent et optimiser votre vie de façon spectaculaire, dès maintenant.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780760373866 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 256 |
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