Avis des lecteurs
Résumé:Dans l'ensemble, le livre est très apprécié pour son approche détaillée, informative et pratique du jeûne intermittent, en particulier pour les femmes. De nombreux lecteurs le trouvent facile à comprendre et apprécient l'inclusion d'histoires personnelles et de conseils pour les défis courants. Cependant, certains lecteurs estiment que les premières sections sont trop basiques et se plaignent du manque de recettes ou de directives diététiques spécifiques.
Avantages:Explications détaillées sur le jeûne, conseils pratiques, histoires personnelles de réussite, facile à lire, utile pour comprendre les avantages du jeûne, encourage un changement de style de vie plutôt qu'un régime, et fournit des étapes réalisables pour divers protocoles de jeûne.
Inconvénients:Certains contenus sont trop basiques pour des lecteurs avertis, les recettes sont limitées, et un critique a souligné les inquiétudes concernant l'accent mis par le livre sur les femmes cisgenres, ce qui peut sembler excluant.
(basé sur 81 avis de lecteurs)
Titre original :
The Essential Guide to Intermittent Fasting for Women: Balance Your Hormones to Lose Weight, Lower Stress, and Optimize Health
Contenu du livre :
« Une lecture essentielle pour toute femme désireuse d'améliorer sa santé métabolique et de comprendre son corps, ses hormones et ses stratégies de jeûne durable. « Cynthia Thurlow, auteure de Intermittent Fasting Transformation
« Le jeûne intermittent a changé mon corps, mon esprit et ma vie. Je suis vraiment reconnaissante et humiliée par des personnes comme Megan qui partagent la vérité sur la santé » -Raven-Symoné
Vous avez des problèmes de métabolisme et de santé hormonale ? Déçu par les régimes qui ne donnent pas de résultats durables à long terme ? Vous en avez assez de vous sentir fatigué et stressé en permanence ?
Megan Ramos était dans la même situation lorsqu'elle a découvert le jeûne intermittent à la clinique où elle était chercheuse. Après avoir souffert de stéatose hépatique non alcoolique, de SOPK et de diabète de type 2, elle a exploité le pouvoir du jeûne pour inverser ces conditions, perdre plus de 80 livres et atteindre une santé durable. Aujourd'hui, en tant que cofondatrice de la méthode du jeûne avec le Dr Jason Fung, elle a aidé plus de 20 000 personnes, principalement des femmes, à améliorer leur bien-être grâce au jeûne intermittent.
Dans The Essential Guide to Intermittent Fasting for Women (Le guide essentiel du jeûne intermittent pour les femmes), Ramos partage :
Des protocoles de jeûne faciles à utiliser qui peuvent être intégrés à votre emploi du temps chargé Des informations sur quand et comment manger pour se sentir rassasiée et pleine d'énergie Comment le jeûne intermittent peut soutenir votre santé en cas de problèmes de fertilité, de SOPK, de périménopause et de ménopause Comment l'équilibre de vos hormones et de vos niveaux de stress peut vous aider à éviter la prise de poids et la dépression
Conçu spécifiquement pour les femmes de tous âges et leurs besoins uniques, ce guide vous fournit les étapes pour prendre le contrôle de votre santé - pour de bon.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781771645416 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 272 |
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