Avis des lecteurs
Résumé:Les commentaires sur le livre du Dr. Casey sur le sommeil montrent une divergence d'opinion. De nombreux lecteurs le trouvent instructif, engageant et pratique, tandis que d'autres lui reprochent de manquer de profondeur et d'être trop autoréférentiel.
Avantages:Le livre est loué pour ses informations précieuses, son humour et son style d'écriture facile à comprendre. Les lecteurs apprécient l'approche inclusive et les conseils pratiques pour améliorer le sommeil, et nombre d'entre eux signalent des changements positifs dans la santé de leur sommeil après l'avoir lu.
Inconvénients:Les détracteurs de l'ouvrage estiment qu'il s'agit d'un ouvrage d'autosatisfaction qui manque de substance. Certains l'ont trouvé répétitif, mal structuré et pas assez informatif, estimant qu'il se lit plus comme un récit personnel que comme un guide professionnel.
(basé sur 13 avis de lecteurs)
Titre original :
Insomnia Doc's Guide to Restful Sleep: Remedies for Insomnia and Tips for Good Sleep Health (Lack of Sleep or Sleep Deprivation Help)
Contenu du livre :
Le Dr Kristen Casey, médecin spécialiste de l'insomnie sur TikTok, vous apporte ses solutions en matière de sommeil, afin que vous puissiez bénéficier du sommeil réparateur que vous méritez.
Que vous souffriez d'insomnie aiguë, d'insomnie de maintien du sommeil ou même d'insomnie de dépression, nous avons tous fait l'expérience de l'insomnie causée par une mauvaise hygiène du sommeil, des facteurs émotionnels ou des obstacles physiques qui nous empêchent d'avoir un horaire de sommeil sain. Mais ne vous inquiétez pas, vous pouvez apprendre les outils qui vous aideront à bien dormir chaque nuit !
La santé mentale joue un rôle important dans nos habitudes de sommeil Notre bien-être mental peut grandement influencer la qualité de notre sommeil. Si nous nous sentons anxieux, déprimés ou fatigués, nous pouvons avoir du mal à faire les choix qui favorisent une bonne hygiène du sommeil, et nous nous retrouvons plutôt avec les conséquences d'une mauvaise hygiène du sommeil. Le Dr Casey vous apprendra à améliorer votre santé mentale grâce à un meilleur sommeil, pour des nuits plus reposantes.
À l'intérieur, vous trouverez :
⬤ Des méthodes pratiques pour échanger votre mauvaise hygiène du sommeil contre une bonne hygiène du sommeil et une santé optimale du sommeil.
⬤ Des conseils d'experts sur les meilleures façons de s'endormir, de rester endormi et de dormir profondément sans machine à bruit blanc.
⬤ Des techniques basées sur le CBTI pour vous aider à mettre en place une routine nocturne efficace qui vous permettra de dormir comme un bébé et d'obtenir enfin une bonne nuit de repos.
Si vous avez aimé des livres comme Pourquoi nous dormons, La solution du sommeil, ou Dormir contre l'insomnie, alors vous allez adorer Le guide du docteur en insomnie pour un sommeil réparateur.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684810659 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 252 |
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