Le guide du céto

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre est généralement bien accueilli, en particulier par les débutants qui cherchent à comprendre le régime cétogène, avec des explications claires et des plans de repas simples. Cependant, de nombreux lecteurs se disent déçus par l'absence d'informations nutritionnelles pour les recettes, ce qui est crucial pour surveiller l'apport en macronutriments dans le cadre d'un régime cétogène. Certains utilisateurs trouvent les recettes peu appétissantes ou mal écrites, ce qui conduit à des critiques mitigées dans l'ensemble.

Avantages:

⬤ Guide complet adapté aux débutants, avec des informations claires et faciles à comprendre sur le régime cétogène.
⬤ De bons plans de repas et une variété de recettes simples à préparer.
⬤ Histoire intéressante de l'auteur et informations générales sur le régime cétogène.
⬤ Utile pour ceux qui cherchent à se motiver pour maintenir un mode de vie cétogène.

Inconvénients:

⬤ Manque d'informations nutritionnelles pour les recettes, ce qui rend difficile le suivi des glucides et des macros.
⬤ Certaines recettes sont jugées peu appétissantes ou mal écrites, avec des instructions peu claires.
⬤ Les évaluateurs mentionnent que le contenu peut ne pas ajouter de valeur pour ceux qui sont déjà familiers avec le régime cétogène.
⬤ Quelques-uns ont trouvé que la présentation des informations était superficielle ou manquait de soutien scientifique.

(basé sur 28 avis de lecteurs)

Titre original :

The Keto Guidebook

Contenu du livre :

Beaucoup de gens commencent à entendre parler du régime cétogène, mais ne savent pas trop pourquoi on en fait tout un plat. D'autres ont beaucoup entendu parler de ce régime, mais ne croient toujours pas qu'il soit bon pour la santé. D'autres encore l'ont essayé mais ont constaté qu'il ne leur convenait pas particulièrement. La bioingénieur suédoise, athlète de fitness et experte en céto Martina Johansson a la capacité unique d'expliquer la biochimie complexe d'une manière accessible et captivante pour aider les lecteurs à comprendre pourquoi le régime céto fonctionne réellement et est sain s'il est suivi correctement et adapté aux besoins individuels.

Le Guide Keto fournit les clés pour.

- PERDRE DU POIDS.

- PARAÎTRE JEUNE ET RADIEUX

- RETROUVER DE L'ÉNERGIE

- RESTER EN FORME OU AMÉLIORER SA SANTÉ.

Ce livre offre une multitude d'outils pratiques pour atteindre tous ces objectifs et plus encore, ainsi que des listes et des tableaux d'aliments approuvés par les cétogènes, 90 recettes et un solide plan de repas de 4 semaines pour rendre la transition vers l'alimentation cétogène simple et délicieuse. Martina partage également ses connaissances approfondies des réponses hormonales, ainsi que des effets sur la santé et des avantages des différents types de micro- et macronutriments - deux sujets brûlants qu'il est essentiel de comprendre pour réussir l'alimentation cétogène.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781628601282
• Auteur : Martina Johansson
• Éditeur : Victory Belt Pub
• Reliure : Broché