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Titre original :
The Anxiety Survival Guide: Getting Through the Challenging Stuff
Contenu du livre :
Co-écrit par des psychologues et une étudiante qui a elle-même connu l'anxiété, cet ouvrage est un guide simple et facile à comprendre sur la gestion de l'inquiétude à l'âge adulte. En plus de fournir des conseils et des exercices éprouvés pour réduire les sentiments d'anxiété, il inclut des témoignages de personnes qui ont réussi à gérer leurs symptômes.
L'ouvrage commence par présenter les difficultés et les défis liés au passage à l'âge adulte et la manière dont vous pouvez gérer les incertitudes de la vie. Il examine ensuite les changements et les défis, en donnant des conseils sur ce qui peut aider dans des scénarios spécifiques tels que les examens, les relations, le départ de la maison et les entretiens. Le guide comprend également des stratégies et des techniques pour faire face aux crises de panique, prendre soin de soi et calmer son esprit.
Le guide utilise une série d'approches fondées sur des données probantes, notamment la TCC, la TCD, les approches centrées sur la compassion et la pleine conscience, afin que vous puissiez trouver les techniques qui vous conviennent le mieux. Les indications données tout au long du guide orientent les jeunes adultes vers d'autres formes de soutien. Il s'agit d'une lecture essentielle pour tout jeune qui éprouve de l'anxiété, de l'inquiétude ou qui traverse une transition difficile ou une expérience stressante.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781785926419 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 208 |
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