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Titre original :
Nancy Clark's Sports Nutrition Guidebook
Contenu du livre :
Boostez votre énergie, perdez de la graisse, développez vos muscles et améliorez vos performances grâce au guide de nutrition le plus vendu pour les personnes actives.
Dans le guide de nutrition sportive de Nancy Clark, vous obtiendrez des conseils concrets de la part d'une nutritionniste sportive de renommée internationale. Vous y trouverez les dernières recherches et informations sur ce qu'il faut manger avant, pendant et après l'exercice.
Boissons sportives et aliments énergétiques.
Les tendances populaires comme les régimes céto et sans gluten.
Quand et combien d'hydrates de carbone doivent être consommés.
Les modèles de repas qui s'adaptent à votre programme d'entraînement.
La durabilité.
Et les problèmes de digestion. Vous apprendrez des conseils pratiques sur les régimes végétaliens, diabétiques, sans gluten, à faible teneur en FODMAP et bariatriques. Vous trouverez également de l'aide pour les athlètes souffrant d'anorexie et de boulimie. Vous apprendrez à dissiper la confusion sur ce que vous devez manger au quotidien afin de pouvoir prendre des décisions alimentaires saines et éclairées pour vous-même et votre famille très occupée.
Les suggestions pratiques de Clark pour manger sur le pouce vous aideront à faire de bons choix dans n'importe quel restaurant, café, service à l'auto ou dépanneur. Apprenez ce qu'il faut manger avant et pendant l'exercice et les événements, comment faire le plein pour une récupération optimale, et ce que les athlètes doivent savoir sur le déficit énergétique relatif dans le sport (RED-S). Avec 89 recettes familiales, vous trouverez de nombreux repas pour alimenter la performance que vous pouvez préparer dans votre propre cuisine.
Que vous vous prépariez pour une compétition ou que vous souhaitiez simplement alimenter votre style de vie actif, le Guide de nutrition sportive de Nancy Clark vous montrera comment tirer le meilleur parti des aliments que vous choisissez et des repas que vous préparez. Pourquoi vous contenter de votre niveau sportif actuel alors qu'un bon programme d'alimentation peut vous aider à être encore plus performant ?
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492591573 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 536 |
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