Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un guide complet sur la santé intestinale, qui explique comment l'alimentation, l'exercice physique et la réduction du stress influencent le bien-être général, en particulier en ce qui concerne le microbiome intestinal. Il comprend des conseils pratiques, des recettes et un plan de deux semaines pour aider les lecteurs à améliorer leur santé. Cependant, certains lecteurs estiment qu'il manque de profondeur, d'informations spécifiques sur les régimes alimentaires à l'intestin perméable, et qu'il peut ne pas répondre à tous les besoins alimentaires.
Avantages:Facile à lire et à comprendre, informatif sur la santé de l'intestin, conseils et suggestions pratiques, comprend des recettes utiles, encourage une approche holistique du bien-être, fournit des feuilles de travail pour suivre l'apport alimentaire, et offre un style d'écriture agréable.
Inconvénients:Manque d'informations détaillées sur les régimes spécifiques pour des conditions telles que les fuites intestinales, les recettes peuvent ne pas répondre à toutes les restrictions alimentaires, certains lecteurs le trouvent basique ou manquant de profondeur, et il y a une forte dépendance à certaines tendances alimentaires de santé qui peuvent ne pas convenir à tout le monde.
(basé sur 49 avis de lecteurs)
Titre original :
The Whole-Body Guide to Gut Health: Heal Your Gut Through Diet, Exercise, and Stress Reduction
Contenu du livre :
Votre intestin englobe vos organes digestifs et tous les microbes qui y résident - et sa santé affecte tous les autres systèmes de votre corps. Découvrez les bienfaits physiques et mentaux d'un biome intestinal sain grâce à ce guide fondé sur la recherche.
Découvrez comment prendre soin de votre corps, soulager la détresse digestive et apaiser une grande variété de maux, des brûlures d'estomac au syndrome du côlon irritable, en passant par la dépression et l'anxiété. Apprenez les cinq principes d'une bonne santé intestinale, explorez la science des probiotiques et consultez les listes d'aliments à apprécier, à limiter ou à éviter. Allez plus loin avec des conseils pratiques sur l'exercice, la réduction du stress et les pratiques de pleine conscience pour vous aider à améliorer votre humeur générale, votre énergie et même votre mémoire.
Un plan holistique de deux semaines - Démarrez votre routine de santé intestinale avec un plan de deux semaines personnalisable qui incorpore une alimentation saine, de l'exercice, de la méditation et bien plus encore. Des recettes savoureuses et saines pour l'intestin --Traitez votre intestin avec 50 options bienfaisantes comme le Smoothie citron-gingembre, la brouillade de saumon sauvage et de fenouil, le riz frit fermenté aux légumes, et bien d'autres.
Suivi simple des symptômes -Utilisez un modèle pratique pour suivre vos symptômes, identifier les déclencheurs possibles et noter vos progrès au fur et à mesure que vous effectuez des changements. Aidez à rétablir l'équilibre de votre intestin avec le Guide de la santé intestinale pour tout le corps.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781648766169 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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