Avis des lecteurs
Résumé:Le livre offre des informations précieuses sur les troubles du sommeil, en particulier l'apnée du sommeil, tout en fournissant des informations générales sur le sommeil et ses aspects physiologiques. Cependant, les lecteurs expriment des sentiments mitigés quant à l'originalité et à la profondeur de l'ouvrage, certains le trouvant utile et intéressant, tandis que d'autres le considèrent comme répétitif et pas particulièrement innovant.
Avantages:⬤ Une couverture complète des troubles du sommeil, en particulier de l'apnée du sommeil.
⬤ Fait autorité tout en restant accessible aux professionnels de la santé et aux patients.
⬤ Fournit des informations précieuses que de nombreux lecteurs trouvent utiles et claires.
⬤ Certains utilisateurs font état d'améliorations significatives de leur sommeil après avoir lu le livre.
⬤ Certaines informations sont considérées comme dépassées et disponibles en ligne, ce qui les rend moins utiles pour certains lecteurs.
⬤ Il manque de nouvelles idées pour ceux qui ont déjà des connaissances sur le sommeil ou qui recherchent des perspectives de médecine préventive.
⬤ Peut être trop médical ou susciter des craintes pour les lecteurs qui luttent contre des blocages mentaux liés au sommeil.
(basé sur 34 avis de lecteurs)
Titre original :
The Harvard Medical School Guide to a Good Night's Sleep
Contenu du livre :
Mettez fin à vos problèmes de sommeil grâce à ce plan en six étapes qui a fait ses preuves.
Combien de fois avez-vous entendu dire qu'il était important de bien dormir ? Cela semble simple, mais ce n'est pas toujours facile. Aujourd'hui, l'un des plus grands experts nationaux du sommeil vous propose un programme étape par étape pour surmonter les problèmes de sommeil, de l'insomnie au ronflement, en passant par le syndrome des jambes sans repos et l'apnée du sommeil.
Le Dr Lawrence Epstein, de la Harvard Medical School, révèle son plan éprouvé en six étapes pour optimiser vos nuits et donner de l'énergie à vos journées. Il explique les bienfaits du sommeil pour la santé et identifie les signes de problèmes de sommeil, tout en donnant des conseils approfondis sur la façon de :
⬤ Transformer votre chambre à coucher en un environnement de sommeil optimal.
⬤ vaincre définitivement l'insomnie
⬤ Faire taire les ronflements.
⬤ Détendre les jambes sans repos.
⬤ Traiter l'épuisement diurne.
⬤ Déterminer si les somnifères vous conviennent.
⬤ Améliorer votre sommeil en améliorant celui de votre enfant.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780071467438 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2006 |
| Nombre de pages : | 288 |
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