Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « The Black Woman's Guide to Managing Stress » du Dr Cheryl Woods Giscombé est fortement recommandé pour son contenu réaliste et ses exercices pratiques adaptés aux femmes noires confrontées au stress. Il sert à la fois de guide et de compagnon nourricier, soulignant l'importance de la paix, de l'équilibre et de la joie.
Avantages:Contenu réaliste, exercices pratiques et efficaces, message d'autonomisation pour les femmes noires, fournit des outils pour gérer le stress, favorise la paix et la joie.
Inconvénients:Aucune mention dans la revue.
(basé sur 1 avis de lecteurs)
Titre original :
The Black Woman's Guide to Coping with Stress: Mindfulness and Self-Compassion Skills to Create a Life of Joy and Well-Being
Contenu du livre :
Vous avez l'impression de tout faire pour tout le monde, tout le temps ? Écrit par une femme noire pour des femmes noires, ce livre propose des pratiques de conscience de soi pour vous aider à donner la priorité aux soins personnels, à apaiser le stress et à créer une vie de joie, d'épanouissement et de bien-être.
En tant que femme noire, ressentez-vous souvent une pression intense pour tout faire ? D'être une sorte de "superwoman" qui ne laisse jamais tomber les autres ? Vous sentez-vous obligée de cacher vos propres émotions de peur d'être vulnérable ou de paraître faible ? Si c'est le cas, vous n'êtes pas seule. Notre culture nous dit de bien des façons que les femmes noires doivent être fortes et inébranlables pour leur communauté, leur famille, leurs amis et leurs partenaires. Mais à quel prix ? Si vous ressentez les effets du stress et de l'épuisement professionnel, ce livre peut vous aider à trouver l'équilibre.
Dans The Black Woman's Guide to Coping with Stress, Cheryl Woods Giscombe, psychologue et infirmière diplômée, présente le cadre innovant du schéma de la super-femme (SWS), fondé sur la recherche - cinq croyances fondamentales qui sont à l'origine du stress des femmes noires - et propose des pratiques d'autosoins fondées sur la pleine conscience et l'autocompassion pour vous aider à vivre une vie de joie et de plus grand bien-être.
Dans ce guide, vous identifierez les croyances fondamentales qui peuvent contribuer à votre expérience du stress - que vous devez toujours être fort, cacher vos émotions, résister à la vulnérabilité, réussir même face à des ressources insuffisantes, et toujours aider les autres tout en négligeant de prendre soin de vous-même. Vous apprendrez comment ces croyances peuvent conduire à l'épuisement professionnel et à un sentiment de déséquilibre dans votre vie. Enfin, vous découvrirez comment exploiter les forces de ces croyances afin qu'elles ne vous nuisent plus.
Il n'y a rien de mal à être fort, mais il est parfois essentiel d'enlever sa cape de superwoman, de se ressourcer et de donner la priorité aux soins personnels. Vous en valez la peine. Ce livre vous aidera à acquérir la conscience de soi dont vous avez besoin pour rester équilibrée et vivre votre meilleure vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781648481147 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2024 |
| Nombre de pages : | 224 |
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