Avis des lecteurs
Résumé:Le livre reçoit un mélange d'éloges et de critiques de la part des lecteurs, qui soulignent son examen approfondi des troubles du sommeil et ses conseils pratiques, tout en notant des problèmes liés à la redondance et au formatage dans la version e-book.
Avantages:⬤ Bien documenté et bien écrit
⬤ divertissant
⬤ riche en informations sur les troubles du sommeil
⬤ conseils pratiques pour améliorer l'hygiène du sommeil
⬤ contient des idées valables et utiles
⬤ couverture complète des sujets liés au sommeil.
⬤ Le contenu peut être redondant
⬤ les problèmes de formatage du livre électronique rendent la navigation difficile
⬤ certaines informations peuvent ne pas s'appliquer à tous les lecteurs
⬤ couverture limitée de sujets spécifiques comme la ménopause
⬤ certains lecteurs le trouvent trop technique.
(basé sur 10 avis de lecteurs)
Titre original :
The Expert Guide to Sleeping Well: Everything You Need to Know to Get a Good Night's Sleep
Contenu du livre :
La plupart des Occidentaux ne dorment pas suffisamment, ce qui peut entraîner de graves problèmes de santé. Lire ce livre et suivre ses conseils pourrait être la meilleure chose que la plupart des gens puissent faire pour améliorer leur santé et leur bien-être.
Le manque de sommeil n'est pas seulement une question de fatigue. Des recherches récentes ont montré qu'il est associé à des maladies graves telles que l'hypertension artérielle, le diabète, les maladies cardiaques et même le cancer. La grande question est de savoir ce que nous pouvons faire pour dormir davantage.
À qui pouvons-nous nous adresser pour obtenir une consultation individuelle sympathique et bien informée ? La réponse est l'un des plus grands experts mondiaux du sommeil : Le professeur Chris Idzikowski, qui nous livre ici sa sagesse d'une manière terre-à-terre et rassurante. L'introduction répond à quatre questions fondamentales : Qu'est-ce que le sommeil ? Qu'est-ce que le rêve ? Qu'est-ce que la fatigue ? Qu'est-ce que la fatigue ? Le premier chapitre jette un regard fascinant sur l'histoire du sommeil, montrant comment les facteurs sociaux et environnementaux ont influencé l'expérience humaine.
Le deuxième chapitre nous explique ce que la science a fait du sommeil, dans un style convivial et facile à suivre. Le chapitre 3 donne des conseils détaillés sur la manière de gérer son sommeil, quels que soient les circonstances ou les besoins particuliers, avec des conseils spécifiques pour les travailleurs, les parents, les conducteurs et les voyageurs, ainsi que pour les rêveurs et les personnes qui résolvent des problèmes ; l'évolution de nos besoins avec l'âge est également abordée.
Le chapitre quatre consacre le même nombre de pages aux problèmes de sommeil, y compris l'insomnie, les troubles respiratoires, les troubles de l'horloge circadienne, les cauchemars et les troubles du mouvement. Enfin, le chapitre 5 est un recueil de conseils pratiques et de directives concises, y compris un répertoire de somnifères et de potions, depuis les produits pharmaceutiques jusqu'aux tisanes maison.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781786782120 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 256 |
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