Le guide de l'exercice pour les paresseux : Plus de 40 exercices d'assouplissement toniques à faire depuis votre lit, votre canapé ou pendant que vous attendez

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Titre original :

The Lazy Person's Guide to Exercise: Over 40 Toning Flexercises to Do from Your Bed, Couch or While You Wait

Contenu du livre :

Pour tous ceux qui en ont assez du son de Joe Wicks, qui détestent transpirer ou qui veulent faire quelque chose pour être sûrs de pouvoir ramasser un stylo tombé à l'âge de 70 ans, ce livre est fait pour vous.

Beaucoup de gens se sont peut-être forcés à faire de l'exercice pendant le lockdown, mais l'ont-ils vraiment apprécié ? Et, plus important encore, le font-ils encore aujourd'hui ?

D'après Pinterest, les exercices à faible impact sont les nouveaux exercices à haute intensité. Et la joie du stretching - ou flexercise - est que tout le monde peut le faire, n'importe quand et n'importe où. Cela signifie que vous pouvez travailler votre forme physique en écoutant votre podcast préféré dans votre lit ou sur le canapé avec Netflix en guise de compagnie. Vous ne transpirerez peut-être pas, mais vous ressentirez les bienfaits de cette activité lorsque vos muscles se tonifieront et se raffermiront.

Il y a même un peu de science qui prouve que cela fonctionne vraiment, ce que Susan aborde dans le livre. Chaque chapitre propose un entraînement d'étirement de haut en bas adapté à l'endroit où l'on se trouve. Susan décrit les muscles cibles à étirer et explique en détail comment les étirer d'une manière amusante mais sûre, afin de vaincre la résistance à l'étirement des fuseaux musculaires et d'acquérir plus de force et de souplesse.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781914317927
• Auteur : Elizabeth Clark Susan
• Éditeur : Oh Ed
• Langue : anglais
• Reliure : Relié
• Année de publication : 2022
• Nombre de pages : 112