Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié en tant que référence complète pour divers programmes d'entraînement, convenant aux entraîneurs de fitness, aux préparateurs physiques et aux professionnels du sport. Il est apprécié pour son contenu détaillé et scientifique, ce qui en fait une ressource précieuse pour les personnes travaillant dans le secteur de la remise en forme.
Avantages:Couverture complète des différents programmes d'entraînement, utile pour les débutants comme pour les professionnels, informations détaillées et étayées scientifiquement, excellente référence pour la création de plans d'entraînement.
Inconvénients:Aucun inconvénient particulier n'a été mentionné dans les commentaires.
(basé sur 4 avis de lecteurs)
Titre original :
The Complete Guide to Strength Training Methods
Contenu du livre :
Voici enfin le livre sur la musculation que vous attendiez ! Le Guide complet des méthodes d'entraînement musculaire rassemble plus de 230 techniques d'entraînement dont il est prouvé qu'elles augmentent.
⬤ la force,.
⬤ la puissance,.
⬤ l'hypertrophie,.
⬤ l'endurance,.
⬤ flexibilité et.
⬤ cardiovasculaire.
Keven Arseneault, entraîneur de performance sportive, a passé plus de 20 ans à lire, rechercher et tester diverses méthodes afin de déterminer les meilleures techniques d'entraînement. Dans The Complete Guide to Strength Training Methods, il les a rassemblées dans une ressource complète qui vous permet d'ajouter de la variété et de tirer le meilleur parti de vos séances d'entraînement.
Chaque méthode est présentée sur une page unique qui met en évidence les avantages et les inconvénients de la technique, ses effets sur différents aspects de la condition physique et les conseils de l'entraîneur. La page comporte également un tableau de prescription comprenant l'intensité ou la charge, les répétitions et les séries. Cette approche pratique vous fournit tout ce dont vous avez besoin pour intégrer immédiatement la méthode dans votre programme.
Tout au long de l'ouvrage, vous trouverez des conseils de programmation qui vous aideront à créer votre propre plan d'entraînement en fonction de vos besoins individuels. Les huit exemples de programmes fournis peuvent être suivis tels quels ou utilisés comme modèle pour des programmes personnalisés.
Que vous soyez un amateur de fitness s'entraînant à la maison, un pratiquant sérieux de la gym, un athlète ou un professionnel de la musculation ou du fitness, le Guide complet des méthodes d'entraînement musculaire est la ressource à la fois complète et pratique dont vous avez besoin pour que vos séances d'entraînement soient toujours fraîches, stimulantes et adaptées à vos objectifs.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781718216693 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 344 |
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