Avis des lecteurs
Résumé:Le Women's Health Big Book of Pilates de Brooke Siler est largement plébiscité en tant que ressource complète et conviviale pour les débutants et les pratiquants expérimentés. Il propose des instructions claires, de belles photographies et une grande variété d'exercices et de modifications. Bien qu'il excelle dans le domaine du Pilates sur tapis, certains utilisateurs ont noté que la couverture des exercices avancés sur reformer était limitée, ce qui a conduit certains à souhaiter une deuxième édition plus complète.
Avantages:⬤ Couverture complète des exercices de Pilates sur tapis
⬤ instructions claires et faciles à suivre
⬤ photos magnifiques
⬤ adapté à tous les niveaux
⬤ inclut des modifications
⬤ améliore la pratique à domicile
⬤ contenu éducatif et inspirant.
⬤ L'accent est mis sur les exercices avec le reformer et l'équipement avancé
⬤ certains mouvements avancés que l'on trouve couramment dans d'autres programmes sont absents
⬤ ne remplace pas l'enseignement personnel pour les débutants.
(basé sur 132 avis de lecteurs)
Titre original :
The Women's Health Big Book of Pilates: The Essential Guide to Total Body Fitness
Contenu du livre :
Brooke Siler, entraîneur célèbre et gourou du Pilates, s'associe aux rédacteurs de Women's Health pour offrir un manuel complet et faisant autorité sur cette philosophie de remise en forme qui a fait ses preuves.
Formée par la prot g de Joseph Pilates, Romana Kryzanowska, Brooke est une experte hors pair et l'un des professeurs les plus recherchés pour ses techniques de remodelage du corps. Combinant le meilleur de la flexibilité et de la force, le Pilates est la voie vers le corps mince et en forme que toutes les femmes désirent - et le Women's Health Big Book of Pilates guide les lectrices à chaque étape (et à chaque lever de jambe...) du chemin. En utilisant le corps comme véhicule de fitness ultime, le Pilates transforme les corps en un temps record. Des mouvements ciblant les zones à problèmes aux circuits cardio qui font exploser les graisses, ce manuel de référence couvre tous les aspects de la méthode, y compris :
- Comment intégrer le Pilates au travail, en voyage et dans votre routine quotidienne.
- Les accessoires à utiliser pour optimiser votre entraînement.
- Les principes du Pilates pour lutter contre les douleurs lombaires, le stress, le manque d'énergie, etc.
Des mouvements de base au sol aux bons aliments qui permettent d'obtenir une silhouette mince et tonique, le Women's Health Big Book of Pilates est le guide de référence pour les débutantes comme pour les expertes.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781623360924 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2013 |
| Nombre de pages : | 432 |
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