Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un guide complet et visuellement attrayant du yoga, adapté aux débutants et aux pratiquants intermédiaires. Il présente un large éventail de poses et de séquences pour différents objectifs, et inclut des discussions sur l'histoire et les bienfaits du yoga. Bien qu'il soit convivial et bien illustré, certains lecteurs souhaitent un contenu philosophique plus approfondi et des instructions détaillées sur les poses.
Avantages:⬤ Une description détaillée des poses de yoga avec de belles photographies.
⬤ Inclut une variété de séquences adaptées à des besoins spécifiques (par exemple, problèmes de santé, entraînement athlétique, etc.)
⬤ Style d'écriture accessible et engageant.
⬤ Offre des conseils utiles sur l'alimentation en pleine conscience et un plan de repas.
⬤ Convient aussi bien aux débutants qu'aux yogis expérimentés.
⬤ Encourage une approche pratique de la pratique du yoga.
⬤ Exploration limitée et approfondie de la philosophie et de l'histoire du yoga.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé que les instructions pour entrer dans les poses n'étaient pas suffisamment détaillées.
⬤ Quelques critiques mentionnent un manque de contenu adapté aux débutants concernant les poses avancées.
⬤ Le format physique peut s'user et se déchirer en cas d'utilisation fréquente.
(basé sur 237 avis de lecteurs)
Titre original :
The Women's Health Big Book of Yoga
Contenu du livre :
Kathryn Budig, collaboratrice de Women's Health et experte en yoga, a rédigé un guide essentiel et faisant autorité sur le yoga, pour les débutants et les plus expérimentés.
Environ 16 millions d'Américains pratiquent aujourd'hui le yoga de façon régulière. Les adeptes ne tarissent pas d'éloges sur cet art ancien de la méditation, de la respiration et des postures physiques qui apaise l'esprit et affine le corps.
Contrairement aux modes en matière de fitness, le yoga vaut bien l'engouement qu'il suscite. Les postures permettent d'étirer et de tonifier la masse musculaire maigre et de sculpter un physique fort et svelte, tout en brûlant jusqu'à 400 calories en une séance de 90 minutes. Mais le yoga fait encore mieux.
Il est prouvé qu'il réduit la principale cause de prise de poids - le stress - qui, selon 43 % des Américains, les pousse à manger trop. Ce volume définitif présente - toutes les postures essentielles pour aider les lectrices à perdre du poids et à transformer leur corps - Total Body Yoga : des séances d'entraînement ciblées en 15 minutes ou moins - des routines de renforcement du tronc pour des relations sexuelles plus chaudes et plus satisfaisantes - un plan d'alimentation saine et réfléchie centré sur des aliments calmants et purifiants Couvrant tout, des postures de base aux techniques de relaxation en passant par la prévention des blessures courantes, le Women's Health Big Book of Yoga est le seul guide dont les lectrices ont besoin pour se sentir en meilleure forme, en meilleure santé et plus heureuses.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781609618391 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2012 |
| Nombre de pages : | 416 |
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