Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « The Genius of Flexibility » de Bob Cooley présente une forme unique d'étirement par résistance conçue pour améliorer la flexibilité en s'attaquant aux fascias denses du corps. La technique est ancrée dans le parcours de rétablissement personnel de Cooley et explorée à travers le prisme de la médecine traditionnelle chinoise et du yoga. Si de nombreux lecteurs trouvent le livre utile et efficace, notamment en termes d'amélioration de la souplesse et de la force, certains critiquent sa complexité et la structure organisationnelle du contenu, qui se concentre sur les méridiens d'énergie plutôt que sur des groupes musculaires spécifiques.
Avantages:⬤ Technique unique d'étirement par résistance qui favorise la souplesse et peut également soulager les douleurs chroniques.
⬤ Offre une approche holistique reliant la flexibilité physique au bien-être mental et émotionnel.
⬤ De nombreux utilisateurs font état d'une amélioration de leur condition physique et d'une plus grande fonctionnalité au fil du temps.
⬤ Certains lecteurs trouvent que c'est une lecture inspirante qui donne des indications précieuses sur l'impact plus large de la flexibilité sur la vie.
⬤ Complexe et difficile à parcourir, en particulier pour les débutants ou les personnes qui ne sont pas déjà en bonne forme physique.
⬤ Manque de détails dans certains domaines, en particulier en ce qui concerne les muscles spécifiques ciblés par les étirements.
⬤ L'organisation du livre autour des méridiens énergétiques peut dérouter les lecteurs qui recherchent une approche plus traditionnelle des étirements.
⬤ Certains trouvent que les affirmations de l'auteur sont trop ambitieuses ou ne s'appliquent pas à tout le monde, remettant en question l'universalité des techniques.
(basé sur 194 avis de lecteurs)
Titre original :
The Genius of Flexibility: The Smart Way to Stretch and Strengthen Your Body
Contenu du livre :
Utilisant une technique révolutionnaire qui a été testée par des milliers de personnes, des athlètes olympiques aux personnes souffrant de blessures graves, The Genius of Flexibility présente un régime d'étirement en 16 étapes pour des groupes musculaires uniques qui améliore considérablement la flexibilité et la force tout en améliorant la santé physiologique et psychologique.
16 étapes pour une liberté de mouvement totale ! La technique : RESISTANCE STRETCHING(R) offre une augmentation immédiate, cumulative et permanente de la flexibilité, supprime la douleur des étirements et vous protège contre les blessures causées par des étirements excessifs. Le programme : LE SYSTÈME DE FLEXIBILITÉ MÉRIDIEN(R) propose des étirements pour 16 groupes musculaires uniques, avec des bénéfices physiologiques et psychologiques.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780743270878 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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