Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre explore la résilience par le biais de la thérapie cognitivo-comportementale, en proposant des étapes pratiques pour améliorer la régulation émotionnelle, le contrôle des impulsions, l'empathie et bien plus encore. Les lecteurs le trouvent perspicace, bien que les opinions varient sur le style d'écriture, la lisibilité et la profondeur générale du contenu.
Avantages:⬤ Propose des étapes et des exercices pratiques pour améliorer la résilience.
⬤ Basé sur la thérapie cognitivo-comportementale, il offre une approche structurée.
⬤ Comprend des auto-tests et des évaluations pour mesurer la résilience.
⬤ De nombreux lecteurs trouvent que ce livre a changé leur vie et le recommandent largement.
⬤ Ressource précieuse pour l'éducation des autres, en particulier dans le domaine de l'éducation des enfants.
⬤ L'écriture peut être difficile à lire et à comprendre.
⬤ Certains le trouvent répétitif et long, suggérant qu'il aurait pu être édité.
⬤ La taille des caractères dans la version de poche est critiquée pour être trop petite.
⬤ Certains lecteurs estiment qu'il manque des perspectives spirituelles ou alternatives plus larges sur la résilience.
⬤ Quelques critiques mentionnent que les études de cas sont mal écrites et peu convaincantes.
(basé sur 94 avis de lecteurs)
Titre original :
The Resilience Factor: 7 Keys to Finding Your Inner Strength and Overcoming Life's Hurdles
Contenu du livre :
La résilience est un ingrédient essentiel - peut-être même l'ingrédient essentiel - d'une vie heureuse et saine. Plus que toute autre chose, c'est ce qui détermine notre capacité à surmonter ce qui menace de nous épuiser, qu'il s'agisse de lutter contre une maladie, de renforcer un mariage ou de continuer à vivre après une crise nationale. Tout le monde a besoin de résilience, et deux psychologues experts partagent aujourd'hui sept techniques éprouvées pour améliorer notre capacité à surmonter les revers les plus cruels.
Les données scientifiques présentées dans Le facteur de résilience font un bond extraordinaire par rapport aux recherches présentées il y a dix ans dans le best-seller L'optimisme savant. Tout comme des centaines de milliers de personnes ont été transformées par l'"optimisme flexible", les lecteurs de ce livre s'épanouiront grâce à leur capacité accrue à surmonter les obstacles, quels qu'ils soient. Karen Reivich et Andrew Shatt sont des coachs en résilience chevronnés et, par le biais de méthodes pratiques et d'anecdotes vivantes, ils prouvent que la résilience n'est pas seulement une capacité que nous possédons à la naissance et dont nous avons besoin pour survivre, mais une compétence que chacun peut apprendre et améliorer afin de s'épanouir.
Les lecteurs commenceront par remplir le questionnaire sur la résilience afin de déterminer leur propre niveau inné de résilience. Ensuite, le système au cœur du Facteur de résilience leur apprendra à :
- Se débarrasser des critiques sévères et des images négatives de soi.
- Traverser les retombées d'une crise, quelle qu'elle soit.
- Faire face au chagrin et à l'anxiété.
- Surmonter les obstacles dans les relations, l'éducation des enfants ou le travail.
- Améliorer sa santé physique.
- Renforcer l'optimisme, prendre des risques et croquer la vie à pleines dents.
À la lumière des défis sans précédent auxquels nous avons récemment été confrontés, il n'a jamais été aussi nécessaire de renforcer notre résilience. Sans avoir recours à des clichés de bien-être ou de solutions rapides, Le facteur de résilience est un ouvrage d'auto-assistance à son meilleur, destiné à devenir un classique du genre.
Extrait de l'édition à couverture rigide.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780767911917 |
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| Reliure : | Broché |
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