Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose un guide accessible et pratique de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), axé sur l'amélioration de la vision de la vie et la gestion de l'anxiété et des pensées négatives. Il est bien accueilli pour son format facile à lire et son contenu perspicace, bien que certains critiques estiment qu'il peut manquer de profondeur pour les personnes souffrant d'anxiété ou de dépression importantes.
Avantages:⬤ Facile à lire et stimulant
⬤ conseils pratiques
⬤ explication claire des concepts de la TCC
⬤ perspicace pour comprendre et surmonter l'anxiété
⬤ utile pour les particuliers et les professionnels
⬤ fournit des stratégies utiles telles que les affirmations et la pleine conscience.
⬤ Peut ne pas être assez détaillé pour les personnes souffrant d'anxiété sévère ou de dépression
⬤ certains utilisateurs l'ont trouvé trop basique ou générique
⬤ tous les lecteurs ne l'ont pas trouvé utile.
(basé sur 12 avis de lecteurs)
Titre original :
Cognitive Behavioral Therapy Course Made Simple: Overcome Anxiety, Insomnia & Depression, Break Negative Thought Patterns, Maintain Mindfulness, and R
Contenu du livre :
Vous ne savez pas comment traiter efficacement les pensées intrusives dérangeantes ? Vous en avez assez de passer à côté du présent à cause de votre niveau d'anxiété, de vos incertitudes ou de vos pensées douteuses ? Ou bien vous avez simplement besoin d'un moyen accessible pour atteindre le bonheur par des étapes simples et praticables ?
Si vous répondez par l'affirmative à l'une de ces questions, poursuivez votre lecture.
La thérapie cognitivo-comportementale est une forme de psychothérapie dont l'efficacité réelle a été prouvée et qui constitue souvent la première ligne de traitement recommandée pour gérer la dépression, l'anxiété, l'inquiétude et d'autres problèmes courants.
D'autres explications pratiques des principes efficaces de la TCC comprennent l'activation comportementale et vaincre la procrastination, ainsi que des lignes directrices pour créer des objectifs et souligner les stratégies pour vous aider à les atteindre.
L'auteur de ce livre, psychothérapeute de renom, a développé un cadre simplifié unique de concepts, stratégies et techniques pratiques éprouvés qui rend cette approche thérapeutique vraiment simple et facile à suivre pour tous ceux qui souhaitent promouvoir le développement personnel en faisant face à leurs défis et en améliorant leur bien-être.
Ce n'est qu'en affrontant ces démons que nous pouvons espérer développer et établir la paix intérieure. Tout cela peut être réalisé grâce à la TCC, la meilleure méthode éprouvée pour traiter avec succès les blocages mentaux ou psychologiques qui limitent notre plein potentiel.
Ce que vous apprendrez exactement...
Comment...
⬤ Comprendre le cheminement de vos pensées
⬤ S'attaquer de front à l'anxiété
⬤ Défier les pensées intrusives
⬤ Construire une meilleure relation avec vous-même et les autres
⬤ Briser les mauvaises habitudes pour profiter pleinement de la vie
⬤ Des conseils à suivre pour entamer ce chemin vers la réussite et l'épanouissement qui changera votre vie.
Une section d'auto-évaluation utile est incluse pour vous aider dans votre voyage en suivant vos progrès et en réfléchissant à ce que vous avez appris grâce à la thérapie cognitivo-comportementale.
Si vous êtes familier avec les schémas de pensée négatifs, les comportements destructeurs, les pensées de dégoût de soi ou si vous cherchez simplement à vous libérer de vices persistants et récurrents, et si vous avez déjà essayé des méthodes pour améliorer votre moral mais que vous vous êtes retrouvé à faire le yo-yo ou à ne rien gagner, avec ces instructions faciles à suivre pour construire de meilleures habitudes et rompre avec les routines destructrices inutiles que vous avez développées, ce sera un jeu d'enfant avec cette approche.
Alors allez-y, qu'attendez-vous, il vous suffit d'un seul clic pour avoir un état d'esprit plus sain et plus heureux, DÉROULER ET CLIQUER SUR LE BOUTON D'ACHAT.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781951595036 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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