Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « The Durable Runner » d'Alison Heilig est très apprécié pour ses conseils informatifs et pratiques sur la prévention des blessures en course à pied et l'amélioration des performances. Il convient à un large éventail d'athlètes, des coureurs aux joueurs de tennis en passant par les haltérophiles. Les lecteurs apprécient les conseils pratiques, les illustrations claires et le ton positif de l'auteur. De nombreuses critiques soulignent l'importance de construire un corps et un état d'esprit durables pour une remise en forme tout au long de la vie.
Avantages:⬤ Contenu informatif et pratique.
⬤ Facile à suivre avec des instructions claires et de bonnes illustrations.
⬤ Ton encourageant et positif de l'auteur.
⬤ Convient aux athlètes de différents sports.
⬤ L'accent est mis sur la prévention des blessures et le développement d'un état d'esprit durable.
⬤ Bien organisé, avec des conseils et des exercices pratiques.
Aucun inconvénient majeur n'a été relevé dans les commentaires ; cependant, certains lecteurs ont exprimé le souhait d'avoir plus de livres de ce type ou ont mentionné qu'ils auraient aimé avoir ce livre plus tôt dans leur parcours sportif.
(basé sur 13 avis de lecteurs)
Titre original :
The Durable Runner: A Guide to Injury-Free Running
Contenu du livre :
À la fois sport et exercice, la course à pied favorise la santé, la longévité et le bien-être mental.
Cependant, la course à pied est une activité exigeante qui peut potentiellement mettre à l'épreuve le corps et l'esprit du coureur. C'est pourquoi il est souhaitable que le coureur ait une bonne résistance à la course, c'est-à-dire une combinaison de robustesse et de souplesse, afin d'améliorer son expérience physique et mentale.
Ce livre, le premier du genre à combiner les exercices correctifs, le relâchement auto-myofascial et le yoga, permet aux coureurs de prendre des mesures pour éviter les douleurs inutiles, les blessures et l'épuisement. Il s'agit d'un guide complet pour créer un système simple et efficace d'entraînement complémentaire personnalisé dans lequel les coureurs apprennent à identifier et à traiter les zones de déséquilibre et de surutilisation. Ces méthodes d'entraînement augmentent la force, la stabilité, la mobilité et la résilience, et leur mise en œuvre ne nécessite que 15 minutes par jour.
(Pour chaque technique, l'auteur a produit une vidéo, qui est incluse dans l'édition améliorée du livre électronique. ) Les coureurs peuvent ainsi réduire le risque de blessure, améliorer leurs performances de course et préserver la santé de leurs articulations. Le résultat : un corps et un esprit plus durables qui soutiendront votre course - et votre vie - pendant des années.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781476678337 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 114 |
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