Note :
Le livre est généralement bien accueilli, en particulier par les débutants, car il fournit des conseils clairs et une motivation pour commencer un régime de course à pied. Cependant, certains lecteurs trouvent qu'il manque de profondeur et de substance.
Avantages:Bon pour les débutants, clair et motivant, conseils pratiques, rapide à lire, couvre les aspects essentiels de la course à pied.
Inconvénients:Contenu superficiel, peu de profondeur, peut ne pas être aussi utile pour les coureurs plus expérimentés.
(basé sur 7 avis de lecteurs)
The 30-Minute Runner: Smart Training for Busy Beginners
Le coureur de 30 minutes, désormais mis à jour et disponible en livre de poche, adopte une approche simplifiée de l'entraînement, qui consiste à tout décomposer en une séance de 30 minutes par jour, un segment gérable pour les coureurs débutants et ceux qui sont en bonne forme physique mais qui mènent une vie incroyablement occupée.
Tout dans le livre, y compris les programmes d'entraînement, les techniques et les conseils, est présenté uniquement en termes de minutes passées à courir, sans objectif d'allure à atteindre, sans kilométrage à comptabiliser, ni rien d'autre à mesurer que le temps passé sur les routes et les sentiers. Le livre se concentre sur la façon de maximiser ces trente minutes critiques afin d'atteindre deux objectifs principaux : se débarrasser des kilos superflus et terminer une course de 5 km.
L'auteur, Duncan Larkin, maître instructeur certifié de l'armée, aborde également des sujets tels que la course à pied pour les nouvelles mamans, l'entraînement des parents isolés, la préparation à la première course, les conseils pour le jour de la course, la manière de s'entraîner pendant les voyages d'affaires et, pour aller plus loin, la course à pied de quarante-cinq et soixante minutes par jour (programmes pour le 10 km et le semi-marathon). En plus des conseils de course, The 30-Minute Runner propose également des conseils nutritionnels et des exercices de base qui complètent les courses de trente minutes.
| ISBN : | 9781510758940 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 168 |
Actuellement disponible, en stock.
