Le code circadien : Perdez du poids, boostez votre énergie et transformez votre santé du matin au soir

Avis des lecteurs

Il n'y a actuellement aucun avis de lecteur. La note est basée sur 1754 votes.

Titre original :

The Circadian Code: Lose Weight, Supercharge Your Energy, and Transform Your Health from Morning to Midnight

Contenu du livre :

Le moment où nous mangeons peut être aussi important que ce que nous mangeons.

Comme la plupart des gens, vous vous réveillez, vous avez faim au moment des repas et vous vous endormez à peu près à la même heure chaque jour. Si vous avez déjà souffert du décalage horaire ou si vous avez passé une nuit blanche, vous savez que cet horaire peut facilement être déséquilibré. Mais pour certaines personnes, ce déséquilibre - difficulté à dormir la nuit, faim à des heures bizarres ou fatigue soudaine à midi - est une constante. Si vous êtes l'une de ces personnes, le Dr Satchin Panda, l'un des principaux chercheurs sur les rythmes circadiens, a un plan pour réinitialiser votre horloge biologique.

Commençant par une explication approfondie de l'horloge circadienne - pourquoi elle est importante, comment elle fonctionne et comment savoir qu'elle ne fonctionne pas - The Circadian Code décrit les changements à apporter au mode de vie pour la remettre sur les rails. Il s'agit d'un plan concret pour favoriser la perte de poids, améliorer le sommeil, optimiser l'exercice physique et gérer la technologie de manière à ce qu'elle n'interfère pas avec le rythme naturel de votre corps. Les méthodes du Dr Panda, qui changent la vie, vous montrent comment prévenir et inverser des maladies comme le diabète, le cancer et la démence, ainsi que des affections du microbiome comme le reflux acide, les brûlures d'estomac et la maladie du côlon irritable.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780593135907
• Auteur : Satchin Panda
• Éditeur : Rodale Pr
• Reliure : Broché