Titre original :
The One Minute Coach to Mastering Your Emotions: A step-by-step guide to feeling happy on a regular basis
Contenu du livre :
Prendre conscience de ce que vous ressentez régulièrement et à chaque instant peut vous empêcher de devenir un zombie et vous redonner le contrôle de vos émotions, de votre vie et de la qualité de votre expérience. Si vous en avez assez d'être l'esclave de vos émotions, de les laisser diriger votre vie, alors réalisez que vous n'avez plus à le faire.
Dans ce livre, vous apprendrez à maîtriser vos émotions, à en faire vos amies et à comprendre les messages qu'elles vous apportent pour vous aider à grandir, à vous épanouir et à entrer en contact avec votre vrai moi. Chaque émotion a sa place et sa raison d'être ; cependant, ce que nous faisons avec ces émotions est ce qui doit être maîtrisé afin que vous puissiez ensuite naviguer dans votre vie pour vivre le genre d'expériences que vous désirez le plus.
Ce livre fait partie de la série The One Minute Coach.
Il est rédigé selon les règles des Techniques d'apprentissage accéléré, qui mettent l'accent sur l'utilisation des hémisphères droit et gauche du cerveau pour un apprentissage plus rapide et plus facile et une mémorisation ultérieure.
Chaque chapitre de ce livre se lit en une minute environ et est suivi d'étapes d'action expliquant ce que vous pouvez faire avec les informations que vous venez de lire. C'est parce que je crois qu'il y a déjà une surcharge d'informations et que ce dont les gens ont besoin, ce n'est pas de plus d'informations, mais d'une compréhension de ce qu'il faut faire avec. L'image à la fin de chaque chapitre aide le cerveau à apprendre et à se souvenir. Elle rend également la lecture plus agréable.
Ce livre se compose de cinq parties. La première partie vous présente le monde des émotions et vous aide à les voir sous un angle différent. La deuxième partie se concentre sur les émotions négatives et la troisième partie sur les émotions positives. La quatrième partie vous donne des outils pratiques pour maîtriser vos émotions et la cinquième partie vous aide à mettre tout cela ensemble et à intégrer vos nouvelles connaissances dans votre vie quotidienne. Il y a également deux annexes qui donnent des outils spécifiques pour libérer les émotions indésirables.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781938015908 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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