Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose des stratégies pratiques pour gérer la panique et l'anxiété, en expliquant clairement le fonctionnement du cerveau dans les situations de stress. Les lecteurs trouvent ces techniques utiles pour garder le calme et comprendre les réactions émotionnelles. Toutefois, certains utilisateurs estiment que l'ouvrage peut être trop détaillé ou répétitif, et que son application peut ne pas convenir à tout le monde.
Avantages:⬤ Facile à lire et des stratégies pratiques qui peuvent être appliquées immédiatement.
⬤ Offre des informations précieuses sur le fonctionnement du cerveau et la régulation émotionnelle.
⬤ Inclut des exemples historiques et modernes qui améliorent la compréhension.
⬤ De nombreux lecteurs font état d'effets bénéfiques sur leur gestion du stress et leur bien-être général.
⬤ Fournit des techniques claires pour reconnaître et gérer la panique.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé l'organisation et le déroulement du livre déroutants.
⬤ L'écriture peut être trop longue, avec des idées répétées qui conduisent à la frustration.
⬤ Les techniques peuvent sembler simplistes ou ne pas avoir d'impact sur les personnes déjà familiarisées avec les stratégies d'autogestion.
⬤ Certaines sections peuvent nécessiter des connaissances préalables pour une compréhension optimale, ce qui peut gêner certains lecteurs.
(basé sur 38 avis de lecteurs)
Titre original :
Hijacked by Your Brain: How to Free Yourself When Stress Takes Over
Contenu du livre :
Que faire lorsque le stress envahit votre vie et que rien de ce que vous faites pour vous sentir mieux ne semble fonctionner ?
Lorsque vous...
Vous vous effondrez pour les plus petites choses.
Vous vous mettez en colère contre les personnes que vous aimez.
Vous étouffez sous la pression.
Vous vous sentez tendu et inquiet en permanence.
Remettez à plus tard ou abandonnez face à une échéance cruciale.
Vous avez recours à la nourriture, à l'alcool, au jeu ou à d'autres dépendances pour faire face à la situation.
Ressasser le passé alors que vous voulez aller de l'avant.
Hijacked by Your Brain est le premier livre à expliquer comment le stress modifie votre cerveau et ce que vous pouvez faire pour y remédier. Le stress n'est pas l'ennemi. Pour le réduire, vous devez comprendre pourquoi votre cerveau vous fait ressentir du stress et comment vous pouvez en tirer parti pour gérer les personnes et les situations stressantes de votre vie.
Ce livre révolutionnaire révèle l'étape manquante dans la plupart des guides de réduction du stress. Nous ne pouvons pas arrêter le stress, mais nous pouvons contrôler l'effet qu'il a sur nous.
Hijacked by Your Brain est le manuel d'utilisation de votre cerveau qui vous montre comment vous libérer lorsque le stress prend le dessus".
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781402273285 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2013 |
| Nombre de pages : | 240 |
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