Avis des lecteurs
Résumé:Le livre reçoit des critiques généralement positives, notamment pour son utilité à aider les adolescents à faire face au perfectionnisme et à l'anxiété. Les lecteurs apprécient son contenu réaliste et les exercices qui encouragent la pleine conscience et l'autoréflexion. Cependant, certains critiques ont trouvé le rythme lent et la présentation quelque peu sèche, manquant d'engagement visuel.
Avantages:Aide les adolescents à articuler leurs sentiments, fournit des exercices utiles pour le perfectionnisme, des anecdotes racontables, facile à lire, une excellente ressource pour développer la pleine conscience et les soins personnels, perspicace et utile pour les enfants qui luttent contre l'autocritique.
Inconvénients:Le contenu peut être long, peut être perçu comme une « pilule magique » pour des problèmes plus profonds, certains le trouvent un peu sec et manquant d'éléments visuels comme des images ou de la couleur.
(basé sur 12 avis de lecteurs)
Titre original :
The Perfectionism Workbook for Teens: Activities to Help You Reduce Anxiety and Get Things Done
Contenu du livre :
Le perfectionnisme malsain peut entraîner une faible estime de soi, une grave anxiété et un comportement autodestructeur, et les adolescents sont particulièrement vulnérables. Basé sur une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) à l'efficacité prouvée, ce cahier d'exercices vous aidera à développer l'auto-compassion et les outils de pleine conscience dont vous avez besoin pour contrer les effets négatifs du perfectionnisme et développer de nouvelles compétences saines pour renforcer votre confiance en vous.
Dans notre société sous pression, il est facile de s'imposer (et d'imposer aux autres) des normes trop élevées. Et lorsque nous ne parvenons pas à satisfaire à ces exigences, ce qui arrive inévitablement, nous pouvons devenir trop critiques envers nous-mêmes ou nous en prendre aux autres. Si le perfectionnisme est souvent associé à des traits positifs, tels que la conscience professionnelle, l'ambition et la fierté du travail bien fait, le perfectionnisme dysfonctionnel est destructeur et peut conduire à l'anxiété, à une faible estime de soi, à des problèmes relationnels et à un certain nombre de problèmes de santé mentale, tels que la dépression, la procrastination et l'automutilation.
Avec The Perfectionism Workbook for Teens, tu comprendras clairement ce qu'est le perfectionnisme et tu apprendras à faire la différence entre un perfectionnisme sain et un perfectionnisme malsain afin d'être mieux à même de gérer tes propres attentes et celles des autres. À l'aide d'outils puissants issus des thérapies cognitivo-comportementales et de la pleine conscience, tu apprendras à identifier tes pensées perfectionnistes, à découvrir de nouvelles façons de répondre à ta voix intérieure critique et à développer les compétences dont tu as besoin pour combattre les comportements négatifs fondés sur le perfectionnisme, comme la procrastination chronique.
Si le perfectionnisme est à l'origine de problèmes dans votre vie, les techniques et les exercices de ce livre vous aideront à développer des compétences et des habitudes non perfectionnistes, ce qui vous permettra de réduire la peur, l'anxiété et la honte, et d'accroître votre compassion et votre confiance en vous pour faire avancer les choses et gérer les pressions quotidiennes.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781626254541 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2016 |
| Nombre de pages : | 168 |
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