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Titre original :
The Calm Workbook: A Kid's Activity Book for Relaxation and Mindfulness
Contenu du livre :
Utilisez le manuel Calm Workbook pour sortir de votre zone de confort grâce à des activités et des exercices doux, étape par étape, des défis qui renforcent la confiance en soi et un discours positif sur soi.
Se sentir anxieux, contrarié ou en colère n'est pas une partie de plaisir, mais c'est quelque chose que nous vivons tous de temps en temps. Laissez les suggestions apaisantes de ce livre vous aider à trouver les meilleurs moyens de vous sentir calme et prêt à relever tous les défis qui se présentent à vous.
Le Cahier d'exercices sur le calme vous apprendra à vous détendre et à faire le vide, en vous proposant des moyens créatifs de vous concentrer, d'atténuer les contrariétés et d'apaiser les inquiétudes en toute connaissance de cause.
Apprenez à vous recentrer avant de réagir grâce à ces activités créatives et faciles à suivre, ainsi qu'à des conseils de premier ordre, tels que :
⬤ Réglez les pensées anxieuses dans votre tête avec un shaker à paillettes.
⬤ Laissez tomber les soucis grâce à la respiration attentive et à un jeu d'écoute.
⬤ Laissez vos pensées vagabonder lors d'une promenade arc-en-ciel.
⬤ Apprenez à créer votre propre routine de relaxation.
⬤ Fabriquez votre propre jouet pour les moments où vous n'aurez plus que vos doigts et vos pouces !
Les parents : Ce livre a été évalué par un psychologue pour enfants, qui a laissé des notes tout au long de l'ouvrage au cas où votre enfant aurait des questions sur les activités proposées.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781510773219 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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