Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Let Your Body Win - Stress Management Pure & Simple » de Jacquelyn Ferguson propose des stratégies pratiques et accessibles pour gérer le stress en permettant aux individus de prendre leur santé en main. Il met l'accent sur la compréhension des effets du cortisol et propose des exercices simples pour soulager le stress, ce qui le rend adapté aux lecteurs de tous horizons.
Avantages:⬤ Accessible et facile à comprendre
⬤ exercices et suggestions pratiques
⬤ message stimulant sur la gestion du stress
⬤ donne un aperçu du cortisol et de ses effets
⬤ convient à toute personne confrontée au stress
⬤ encourage la conscience de soi et la responsabilité personnelle.
Certains lecteurs peuvent trouver les concepts trop basiques s'ils sont déjà familiarisés avec les techniques de gestion du stress ; ce livre n'offre pas de solutions approfondies pour les personnes souffrant de graves problèmes liés au stress.
(basé sur 8 avis de lecteurs)
Titre original :
Let Your Body Win - Stress Management Plain & Simple
Contenu du livre :
La vie est rarement simple.
L'incertitude économique fait grimper le niveau de stress à un niveau record. Il est temps de revenir à l'essentiel, à savoir apprendre à gérer le stress et prendre conscience des dommages causés à notre organisme lorsque le stress négatif n'est pas pris en compte.
Jackie a défini des étapes simples et faciles à suivre pour réduire le flux de cortisol nuisible envoyé à toute vitesse dans notre corps par les modes de vie stressants d'aujourd'hui. Jackie identifie trois groupes particulièrement vulnérables : ceux qui vivent avec un stress chronique, ceux qui mènent un style de vie américain effréné et ceux qui ont une personnalité encline à la colère, à l'hostilité et à l'impatience. Puis, en termes clairs et faciles à suivre, elle décrit un moyen de libérer l'énergie de fuite/combat produite par notre mode de vie du XXIe siècle.
Il est rare que nous soyons confrontés à un lion furieux ou à un ennemi armé d'une lance sur le point de nous transformer en plat de rôtisserie, car les mêmes substances chimiques qui ont donné à nos ancêtres la capacité d'échapper à des menaces physiques menacent de nous tuer. Dans Let Your Body Win : Stress Management Plain & Simple, Jackie nous détourne de nos falaises de stress pour nous offrir des pauses de stress qui nous mèneront à un avenir heureux et sain où nous pourrons gérer notre stress.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781570252327 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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