Note :
Ce livre est très apprécié pour son impact motivant sur les lecteurs, en particulier ceux qui n'aiment pas faire de l'exercice. Il met l'accent sur l'aspect mental de l'activité physique, encourageant un état d'esprit positif à l'égard des séances d'entraînement. Cependant, certains lecteurs le trouvent trop verbeux et répétitif dans son message sur les bienfaits de l'exercice.
Avantages:⬤ Motivant et inspirant pour ceux qui cherchent à changer leur état d'esprit vis-à-vis de l'exercice physique
⬤ offre des idées pour atteindre un « état de flux » et une connexion plus profonde avec l'activité physique
⬤ bien accueilli par les lecteurs intéressés par l'amélioration à la fois mentale et physique.
⬤ Certains trouvent le livre inutilement long, avec plus de 340 pages qui pourraient être condensées
⬤ le style d'écriture exubérant de l'auteur peut sembler exagéré pour certains lecteurs
⬤ les citations fréquentes peuvent être gênantes.
(basé sur 9 avis de lecteurs)
The Athlete's Way: Training Your Mind and Body to Experience the Joy of Exercise
L'ultramarathonien Chris Bergland révèle la science qui se cache derrière le proverbial " runner's high " et montre comment l'exercice ne fait pas qu'entraîner le cerveau à avoir envie de faire plus d'exercice - il vous aidera à être plus heureux, plus intelligent et plus équilibré.
The Athlete's Way présente un programme de 8 semaines comprenant des exercices cardiovasculaires, de la musculation, des étirements et de la nutrition, qui est également imprégné des principes de la psychologie positive. Tout le monde peut adapter ce programme d'exercices à ses objectifs et à ses besoins dans la salle de sport et au-delà. Il est accessible et simple et enseigne comment intégrer des exercices aérobiques et anaérobiques dans votre vie ou modifier une routine d'entraînement déjà existante. The Athlete's Way enseigne que l'exercice est la voie vers l'amélioration du corps, de l'esprit et des perspectives.
The Athlete's Way est incroyablement instructif et complet avec un programme pour vous sortir du canapé et vous y maintenir. Bravo à un autre fanatique de l'exercice qui a écrit un livre qui devrait être lu sur votre vélo elliptique ou stationnaire. Il m'a poussé à aller plus loin un dimanche de sommeil.
- John J. Ratey, docteur en médecine, auteur de Spark : The Revolutionary New Science in Exercise and the Brain, et co-auteur de Driven to Distraction.
Une écriture sympathique et sincère.
Un souci du détail sans compromis.
Grâce à son enthousiasme sans faille, ce livre est à la fois un plan complet et un partenaire encourageant pour des objectifs de remise en forme à long terme qui changent la vie. - Publishers Weekly.
| ISBN : | 9780312355876 |
| Auteur : | |
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| Reliure : | Broché |
Actuellement disponible, en stock.
